Горе

Помогите советом – как пережить горе?

Потерять близкого человека всегда очень сложно. Здесь не обойтись без слез, приступа гнева, истерик, депрессий, замкнутости в себе и дикой боли, которая будет разрывать изнутри. Не сломаться в этот момент и быстро вернуть жить в привычное русло очень сложно. Но время лечит, а поддержка друзей и родственников поможет справиться со горем. Тема не приятная, но несомненно важная.

Потеря приводит к опустошенному настоящему, как будто он человек плывет  по бескрайнему морю пустоты. Люди, переживающие горе разрываются между прошлым, по которому они тоскуют и будущем, на которое, надеются. Если это острое переживание горя – то несет в себе опасность перерасти в депрессию, и заработать зависимость от алкоголя и наркотиков.

Как мы воспринимаем смерть близкого человека?

  • как горе
  • как потерю
  • как шок
  • как гнев га обстоятельства, на себя, на врача, на умершего
  • как отчаяние
  • как отрицание
  • как тоску
  • как вину и тому подобное.

Есть такое мнение, что самое тяжелое время идет сразу после потери. Это не совсем так, потому что в момент потери близкого человека психика включает биологические защитные механизмы. «Нам может казаться, что это нереально, а мы наблюдаем за происходящим со стороны, видим что-то вроде кино или игры. Мы можем даже ничего не чувствовать, и такое состояние длится от нескольких часов до нескольких дней.

Наиболее эмоционально сложное время наступает на этапе отчаяния, когда мы в полной мере осознаем невозвратность потери. В это время мы стремимся понять, что произошло и можем:

  • снова и снова прокручивать в памяти обстоятельства смерти
  • хадавать себе большое количество различных вопросов «почему?»
  • злиться на умершего за то, что он покинул нас и стал причиной наших страданий
  • испытывать тревогу, страх собственной смерти, страх потери других родных и близких.

Человеку важно оплакать потерю и пережить горе в эмоции. Слезы (вода и соль, дофамин и серотонин – мозг производит эти гормоны, чтобы человек чувствовал себя лучше, токсины- покидают тело). Слезы часто смущают окружающих, но важно помнить, что это природный способ облегчения внутреннего напряжения, что дает горюющему человеку проявить потребность в утешении. Слезы не являются признаком слабости. Каждый человек нуждается во времени восстановления.

Как помочь пережить горе?

Пострадавший не может и не должен справляться с гневом или горем в одиночку. Обращение к друзьям и другим за помощью, необходимый ресурс, а не признак слабости. Люди в вашем окружении или группе поддержке должны понимать влияние, которое на вас оказала смерть близкого человека. Нужно понимать, что для исцеления человеку необходимо оплакивать свою потерю определенное время и лучшей поддержкой будет просто быть рядом.

На этапе адаптации к жизни проводится тренинг новых форм поведения — жизнь без умершего.

Признаком эффективной психотерапии считается адаптация человека, переживающего утрату, к новым для него условиям, нормальное функционирование в окружающих его реалиях.

Завершение психотерапии не всегда совпадает с окончанием траура, продолжительность которого зависит как от культурально-оговоренных сроков, так и от индивидуального понимания периода скорби. Назвать определенные сроки продолжительности психотерапии затруднительно вследствие индивидуально-личностных особенностей людей, переживающих смерть близкого человека.

Групповая консультация психолога
Закрыть

Групповая консультация

500,00
Групповая работа проходит в формате взаимодействия нескольких человек – участников и ведущих. Цели индивидуальной и групповой работы обычно совпадают, но достигаются разными способами. В группе мы действуем также как в жизни.
Закрыть

Демо-консультация

1500,00
Не является полноценной терапевтической работой. Имеет формат ознакомительной встречи. Текстовая консультация со специалистом позволяет провести диагностику заявленной проблемы
Консультация сексолога
Закрыть

Разовая консультация

3000,00
Подходит для всех, кому помощь необходима прямо сейчас, а возможности для регулярных встреч пока нет. Позволяет наметить некое направление дальнейшего движения клиентом в сторону поставленных целей - самостоятельного или в паре с психологом.

Добавить комментарий