Проблемы детства

Издевательства и киберзапугивание

подростковые проблемы

Издевательства и киберзапугивание

Из-за запугивания вы можете почувствовать себя беспомощным, униженным, подавленным или даже склонным к суициду. Но есть способы защитить себя или своего ребенка — в школе и в Интернете — и справиться с хулиганом.

Девушка-подросток на переднем плане держит телефон и с обидой реагирует на то, что читает, а двое сверстников смотрят на нее сзади

Что такое издевательства?

Издевательства — это повторяющееся агрессивное поведение, которое может быть физическим, словесным или относительным, лично или в Интернете. Хулиганы часто безжалостны, запугивают снова и снова в течение длительных периодов времени. Вы можете жить в постоянном страхе перед тем, где и когда хулиган нанесет следующий удар, что он сделает и как далеко зайдет.

Физическое издевательство включает в себя нанесение вам ударов, пинков или толканий (или даже простых угроз), а также кражу, сокрытие или порчу ваших вещей, а также издевательства, домогательства или унижения.

К словесным издевательствам относятся обзывания, дразнить, насмешки, оскорбления или иным образом словесные оскорбления.

Запугивание в отношениях включает в себя отказ разговаривать с вами, исключение вас из групп или занятий, распространение лжи или слухов о вас или принуждение вас делать то, чего вы не хотите делать.

Мальчики часто запугивают, используя физические угрозы и действия, в то время как девочки чаще прибегают к словесным издевательствам или травле в отношениях. Но никогда нельзя мириться с издевательствами.

Что такое киберзапугивание?

Технологии означают, что издевательства больше не ограничиваются школьными дворами или углами улиц. Киберзапугивание может происходить где угодно, даже дома, через смартфоны, электронную почту, текстовые сообщения и социальные сети 24 часа в сутки. Кибер-хулиганы используют цифровые технологии, чтобы запугать, запугать или унизить вас. В отличие от традиционных издевательств, киберзапугивание не требует личного контакта и не ограничивается несколькими свидетелями одновременно. Также не требуется физической силы или численной силы.

Кибербуллы бывают самых разных форм и размеров. Практически любой, у кого есть подключение к Интернету или мобильный телефон, может запугать кого-то в Интернете, часто даже не раскрывая свою настоящую личность.

Кибер-хулиганы могут мучить вас 24 часа в сутки, семь дней в неделю, и издевательства могут преследовать вас куда угодно, так что ни одно место, даже дом, никогда не будет чувствовать себя в безопасности. А с помощью нескольких щелчков мышью сотни или даже тысячи людей в сети могут стать свидетелями унижения.

Методы, которые дети и подростки используют для киберзапугивания, могут быть такими же разнообразными и творческими, как и технологии, к которым у них есть доступ. Это может быть как рассылка сообщений с угрозами или насмешками по электронной почте, в текстовых сообщениях, в социальных сетях или мгновенных сообщениях, так и взлома вашей учетной записи электронной почты или кражи вашей личности в Интернете с целью причинить вам боль и унизить вас. Некоторые кибер-хулиганы могут даже создать веб-сайт или страницу в социальных сетях, чтобы ориентироваться на вас.

Как и в случае с физическим запугиванием, киберзапугиванием подвергаются и мальчики, и девочки, но, как правило, делают это по-разному. Мальчики, как правило, запугивают с помощью секстинга (отправки сообщений сексуального характера) или сообщений с угрозой физического вреда. С другой стороны, девушки чаще всего запугивают в Интернете, распространяя ложь и слухи, раскрывая ваши секреты или исключая вас из групп в социальных сетях, электронных писем, списков друзей и тому подобного. Поскольку киберзапугивание очень легко совершить, ребенок или подросток могут легко менять роли, переходя от жертвы киберзапугивания в один момент к киберзапугиванию в следующий, а затем обратно.

Последствия запугивания и киберзапугивания

Независимо от того, являетесь ли вы мишенью для хулиганов и кибер-хулиганов, результаты будут одинаковыми:

Вы чувствуете себя обиженным, злым, испуганным, беспомощным, безнадежным, изолированным, стыдным и даже виноватым из-за того, что издевательства каким-то образом являются вашей ошибкой. Вы даже можете склоняться к самоубийству.

[Читать: Вы склонны к суициду?]

Ваше физическое здоровье может пострадать, и вы подвергаетесь большему риску развития проблем психического здоровья, таких как депрессия, низкая самооценка, беспокойство или посттравматическое стрессовое расстройство у взрослых.

Вы с большей вероятностью пропустите, пропустите или бросите школу, чтобы избежать издевательств.

Во многих случаях киберзапугивание может быть даже более болезненным, чем запугивание лицом к лицу, потому что:

Киберзапугивание может происходить где угодно и когда угодно. Вы можете испытать это даже в тех местах, где вы обычно чувствовали себя в безопасности, например, дома, и в то время, когда вы меньше всего этого ожидали, например, в выходные в компании своей семьи. Может показаться, что от насмешек и унижений нет выхода.

В большинстве случаев запугивание в Интернете может осуществляться анонимно, поэтому вы можете не знать, кто нацелен на вас. Это может заставить вас почувствовать себя еще более опасным и ободрить хулиганов, поскольку они считают, что анонимность в Интернете означает, что их вряд ли поймают. Поскольку кибер-хулиганы не видят вашей реакции, они часто идут намного дальше в своих преследованиях или насмешках, чем если бы они были с вами лицом к лицу.

Свидетелями киберзапугивания могут стать тысячи людей. Электронные письма могут быть отправлены многим, многим людям, в то время как сообщения в социальных сетях или комментарии на веб-сайтах часто могут быть видны всем. Чем серьезнее травля, тем более унизительной она может стать.

Издевательства и самоубийства

Если запугивание или киберзапугивание приводит к самоубийству у вас или кого-то из ваших знакомых, позвоните по номеру 1-800-273-8255 в США или IASP или Suicide.org, чтобы найти телефонное доверие в стране.

Почему надо мной издеваются?

Хотя есть много причин, по которым хулиганы могут нацеливаться на вас, хулиганы, как правило, выбирают людей, которые отличаются от других или не вписываются в мейнстрим. Хотя ваш индивидуализм — это то, что вы будете отмечать позже в жизни, это может показаться проклятием, когда вы молоды и пытаетесь вписаться в него. Возможно, вы одеваетесь или ведете себя по-другому, или, может быть, ваша раса, религия или сексуальная ориентация отличает вас. Возможно, вы новичок в школе или районе и еще не завели друзей.

[Читать: Расизм и психическое здоровье]

Другие причины, по которым дети издеваются:

  • Чтобы сделать себя популярным или привлечь внимание.
  • Потому что они тебе завидуют.
  • Чтобы выглядеть круто или чувствовать себя сильным.
  • Потому что над ними издеваются.
  • Чтобы избежать собственных проблем.

Какими бы ни были причины, по которым вы стали мишенью, важно помнить, что вы не одиноки. Многие из нас в какой-то момент жизни подвергались издевательствам. Фактически, около 25 процентов детей подвергаются издевательствам, и до трети подростков в какой-то момент страдают от кибербуллинга. Но вы не должны мириться с этим. Есть множество людей, которые могут помочь вам преодолеть проблему, сохранить достоинство и чувство собственного достоинства.

Как бороться с хулиганом

Нет простого решения проблемы запугивания или киберзапугивания, а также надежного способа справиться с хулиганом. Но поскольку издевательства редко ограничиваются одним или двумя инцидентами — гораздо более вероятно, что это будет продолжительное нападение в течение определенного периода времени — как и хулиган, вам, возможно, придется неуклонно сообщать о каждом инциденте, пока он не прекратится. Помните: у вас нет причин когда-либо мириться с издевательствами.

Не вините себя. & Nbsp; Это не ваша вина. Независимо от того, что хулиган говорит или делает, вам не следует стыдиться того, кто вы есть или что вы чувствуете. Хулиган — это человек с проблемой, а не вы.

Попробуйте взглянуть на издевательства с другой точки зрения. & Nbsp; Обидчик — несчастный, разочарованный человек, который хочет контролировать свои чувства, чтобы вы чувствовали себя так же плохо, как и они. Не доставляйте им удовлетворения.

Не ругайте себя. & Nbsp; Не усугубляйте инцидент, связанный с издевательствами, зацикливаясь на нем или читая сообщения о киберзапугивании снова и снова. Вместо этого удалите все сообщения и сосредоточьтесь на положительном опыте своей жизни. В тебе много прекрасного, так что гордись тем, кто ты есть.

Научитесь справляться со стрессом. & Nbsp; Поиск здоровых способов снятия стресса, вызванного издевательствами, может сделать вас более устойчивым, чтобы вы не чувствовали себя подавленными негативными переживаниями. Упражнения, медитация, позитивный разговор с самим собой, расслабление мышц и дыхательные упражнения — все это хорошие способы справиться со стрессом от издевательств.

Проводите время, занимаясь тем, что вам нравится. & Nbsp; Чем больше времени вы проводите за занятиями, которые приносят вам удовольствие — например, спортом, хобби, общением с друзьями, которые не участвуют в издевательствах, — тем меньшее значение для вашей жизни будет иметь издевательство или киберзапугивание.

Найдите поддержку у тех, кто не запугивает

Когда над вами издеваются, доверие к людям, к которым вы можете обратиться за поддержкой и поддержкой, снимет стресс, повысит вашу самооценку и устойчивость. Поговорите с родителем, учителем, консультантом или другим взрослым, которому вы доверяете — это не означает, что вы слабы или с вами что-то не так. И обратитесь, чтобы связаться с настоящими друзьями (теми, кто не участвует в каких-либо издевательствах).

[Читать: выжить в трудные времена путем повышения устойчивости]

Если вы новичок в школе или районе или не чувствуете, что вам есть к кому обратиться, есть много способов найти новых друзей. Это может не всегда казаться так, но есть много людей, которые будут любить и ценить вас таким, какой вы есть.

Отключитесь от техники. Отвлекаясь от смартфона, компьютера, планшета и видеоигр, вы можете познакомиться с новыми людьми.

Найдите тех, кто разделяет ваши ценности и интересы. Вы можете найти друзей в молодежной группе, книжном клубе или религиозной организации. Изучите новый вид спорта, присоединитесь к команде или займитесь новым хобби, например шахматами, искусством или музыкой. Или посвятите свое время добровольцам — помощь другим — отличный способ почувствовать себя лучше и расширить свою социальную сеть.

Поделитесь своими чувствами по поводу издевательств. Поговорите с родителем, консультантом, тренером, религиозным лидером или надежным другом. Выражение того, что вы переживаете, может иметь огромное значение для ваших чувств, даже если это не меняет ситуацию.

Повысьте свою уверенность. Физические упражнения — отличный способ повысить самооценку и снизить стресс. Отправляйтесь на пробежку или займитесь кикбоксингом, чтобы избавиться от гнева здоровым способом.

Советы по борьбе с киберзапугиванием

Справиться с киберзапугиванием редко бывает легко, но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с проблемой. Для начала, возможно, сейчас самое подходящее время для переоценки использования ваших технологий. Тратя меньше времени на социальные сети или, например, проверяя тексты и электронную почту, и больше времени общаясь с реальными людьми, вы можете дистанцироваться от интернет-хулиганов. Это также может помочь уменьшить беспокойство, депрессию и чувство одиночества.

[Читать: Социальные сети и психическое здоровье]

Помимо поиска поддержки, борьбы со стрессом и проведения времени с людьми и занятиями, которые приносят вам удовольствие, следующие советы могут помочь:

Не отвечайте ни на какие сообщения или посты, написанные о вас, независимо от того, насколько они обидны или не соответствуют действительности. Ответ только усугубит ситуацию, а спровоцировать вашу реакцию — это именно то, чего хотят кибер-хулиганы, поэтому не доставляйте им удовлетворения.

Не пытайтесь отомстить киберзапугиванию, став самим киберзапугивателем. Опять же, это только усугубит проблему и может привести к серьезным юридическим последствиям для вас. Если вы не сказали бы это лично, не говорите это онлайн.

Сохраните доказательства киберзапугивания, сохраните оскорбительные текстовые сообщения или, например, снимок экрана веб-страницы, а затем сообщите о них доверенному взрослому. Если вы не будете сообщать о происшествиях, киберзапугивание часто становится более агрессивным.

Сообщайте в полицию об угрозах причинения вреда и о неприемлемых сообщениях сексуального характера. Во многих случаях действия киберзапугивателей могут преследоваться по закону.

Предотвратите общение с киберзапугиванием, заблокировав их адрес электронной почты, номер мобильного телефона и удалив их из контактов в социальных сетях. Сообщайте об их деятельности своему интернет-провайдеру (ISP) или в любые социальные сети или другие веб-сайты, которые они используют для нацеливания на вас. Действия киберзапугивателей могут представлять собой нарушение условий обслуживания веб-сайтов или, в зависимости от законов в вашем регионе, могут даже служить основанием для уголовного преследования.

Советы родителям и учителям, как прекратить издевательства или киберзапугивание

Независимо от того, насколько сильно это причиняет боль, дети часто не хотят рассказывать родителям или учителям об издевательствах, потому что они испытывают чувство стыда из-за того, что стали жертвами. В случае киберзапугивания они также могут бояться потерять свои привилегии мобильного телефона или компьютера. Хулиганы также умеют скрывать свое поведение от взрослых, поэтому, если над ребенком издеваются, это может быть неочевидно для родителей или учителей. Поэтому важно распознавать предупреждающие признаки запугивания и киберзапугивания.

Ваш ребенок может стать жертвой издевательств, если он:

  • Отстранитесь от семьи, друзей и занятий, которые им раньше нравились.
  • Испытывать необъяснимое падение оценок.
  • Отказывайтесь ходить в школу или на определенные занятия или избегайте групповых занятий.
  • Показывать изменения в настроении, поведении, сне, аппетите или проявлять признаки депрессии или беспокойства.
  • Избегайте обсуждений или скрывайте свои действия с мобильным телефоном или компьютером.
  • Быть грустным, злым или расстроенным во время или после пребывания в сети.
  • Выглядеть тревожно при просмотре текстовых сообщений, сообщений электронной почты или сообщений в социальных сетях.

Предотвратите киберзапугивание до его начала

Один из лучших способов остановить киберзапугивание — предотвратить проблему до ее возникновения. Чтобы оставаться в безопасности с технологиями, научите своих детей:

  • Отказывайте сообщение о киберзапугивании.
  • Чтобы они прекратили запугивание в Интернете.
  • Блокировать общение с кибер-хулиганами; удалять сообщения, не читая их.
  • Никогда не публикуйте и не делитесь своей личной информацией или своими друзьями & # 8217; личная информация — в Интернете.
  • Никогда не сообщайте свои пароли в Интернете никому, кроме вас.
  • Поговорите с вами об их жизни в Интернете.
  • Не размещать в сети ничего такого, что они не хотели бы, чтобы их одноклассники видели, даже по электронной почте.
  • Не отправлять сообщения, когда они злятся или расстроены.
  • В сети всегда будьте такими же вежливыми, как и при личной встрече.

Хотя важно не угрожать лишением доступа или иным образом наказывать ребенка, который стал жертвой киберзапугивания, родители всегда должны контролировать использование ребенком технологий, независимо от того, насколько ваш ребенок возмущен этим.

[Читать: зависимость от смартфонов]

Используйте приложения родительского контроля на смартфоне или планшете ребенка и настройте фильтры на компьютере ребенка, чтобы блокировать неприемлемый веб-контент и помогать вам отслеживать их действия в Интернете.

Ограничьте доступ к данным на смартфон вашего ребенка. Некоторые поставщики услуг беспроводной связи позволяют отключать службы обмена текстовыми сообщениями в определенные часы.

Настаивайте на том, чтобы знать пароли своих детей и выучить общие сокращения, которые дети используют в Интернете, в социальных сетях и в текстовых сообщениях.

Знайте, с кем ваш ребенок общается в Интернете. Просмотрите адресную книгу своих детей и контакты в социальных сетях с ними. Спросите, кто каждый человек и откуда ваш ребенок их знает.

Поощряйте ребенка сообщать вам или другому взрослому, которому вы доверяете, если они получают сообщения с угрозами или иным образом становятся объектом нападений кибер-хулиганов, при этом заверив их, что это не приведет к потере им прав доступа к телефону или компьютеру.

Если ваш ребенок хулиган

Для любого родителя может быть сложно понять, что его ребенок издевается над другими, но важно принять меры, чтобы положить конец негативному поведению, прежде чем оно повлечет серьезные и долгосрочные последствия для вашего ребенка. Дети, которые издеваются над другими:

  • Есть более высокий риск злоупотребления алкоголем и наркотиками.
  • С большей вероятностью вступят в драки, порвут имущество и бросят школу.
  • В два раза чаще, чем их сверстники, иметь судимость по уголовным делам, чем взрослые, и в четыре раза чаще, чем их сверстники, иметь несколько правонарушителей
  • Во взрослом возрасте более склонны к жестокому обращению со своими романтическими партнерами, супругами или детьми.

Если вашему ребенку сложно справиться с сильными эмоциями, такими как гнев, обида или разочарование, поговорите с терапевтом о том, чтобы помочь вашему ребенку научиться справляться с этими чувствами здоровым образом.

[Читать: Помощь родителям проблемных подростков]

Некоторые хулиганы учатся агрессивному поведению на собственном опыте дома. Как родитель, вы можете подавать плохой пример своим детям, шлепая их или иным образом ударив их, словесно или физически оскорбляя супруга (-а) или проявляя агрессивное поведение, например:

  • Жестокое обращение со спортивным тренером, арбитрами и судьями вашего ребенка или членами противоположной команды.
  • Ругается других водителей на дороге.
  • Унизить официантку, продавца или таксиста, допустившую ошибку.
  • Негативно говорить о других учениках, родителях или учителях, чтобы ваш ребенок считал приемлемым использовать словесные оскорбления или киберзапугивание для запугивания других.
  • Отправка или пересылка оскорбительных онлайн-сообщений, предназначенных для коллег или знакомых.
  • Общайтесь с людьми в Интернете таким образом, чтобы вы не могли общаться лицом к лицу.

Советы родителям, которые борются с издевательствами над ребенком

Узнайте о жизни своего ребенка. Если ваше поведение дома не оказывает негативного влияния на вашего ребенка, возможно, его друзья или сверстники поощряют его агрессивное поведение. Ваш ребенок может изо всех сил пытаться вписаться или развивать отношения с другими детьми. Поговорите со своим ребенком. Чем больше вы понимаете его или ее жизнь, тем легче вам будет определить источник проблемы.

Расскажите ребенку о запугивании. Ваш ребенок может не понимать, насколько обидным и вредным может быть его поведение. Развивайте сочувствие и осведомленность, побуждая ребенка смотреть на свои действия с точки зрения жертвы. Напомните ребенку, что издевательства и киберзапугивание могут иметь серьезные юридические последствия.

Справляться со стрессом. Научите ребенка положительным образом справляться со стрессом. Издевательства над ребенком могут быть попыткой снять стресс. Или ваш собственный стресс, беспокойство или беспокойство могут создавать нестабильную домашнюю обстановку. Занятия спортом, времяпрепровождение на природе или игры с домашним животным — отличный способ выпустить пар и снять напряжение как для детей, так и для взрослых.

Устанавливайте ограничения с помощью технологий. Сообщите своему ребенку, что вы будете контролировать его использование компьютеров, планшетов, смартфонов, электронной почты и текстовых сообщений. При необходимости отключите доступ к технологиям, пока поведение не улучшится.

Установите последовательные правила поведения. Убедитесь, что ваш ребенок понимает ваши правила и наказание за их нарушение. Дети могут не думать, что им нужна дисциплина, но отсутствие границ сигнализирует, что ребенок недостоин времени, заботы и внимания родителей.