Горе и потеря

Как справиться с диагнозом болезни Альцгеймера или деменции

болезнь Альцгеймера & amp; слабоумие

Как справиться с диагнозом болезни Альцгеймера или деменции

Диагноз болезни Альцгеймера или другого слабоумия может разрушить ваш мир. Но с помощью этих шагов вы можете получить признание, справиться с трудностями и дольше поддерживать качество жизни.

Задумчивая пожилая женщина с очками в руке

Эмоциональные эффекты диагноза болезни Альцгеймера или деменции

«Я думал, что моя жизнь окончена. Я знал о болезни Альцгеймера, но никогда не думал, что это может случиться со мной ». & Nbsp; Это мнение отражает страх, недоверие и тревогу, которые испытывают многие люди, получив диагноз болезни Альцгеймера или другого типа деменции. Это меняющий жизнь опыт, который может быть очень тревожным как для вас, так и для ваших близких.

Если вам поставили диагноз деменции, вы можете испытывать гнев, шок, страх по поводу того, как ваша память и личность могут измениться в будущем, или глубокую печаль и горе из-за потери жизни, которую вы знали. Вы можете обнаружить, что диагноз отрицательно сказывается на вашей самооценке, или вы чувствуете стигматизацию, поскольку другие начинают относиться к вам по-другому. Вы также можете чувствовать себя изолированным, отрезанным даже от самых близких вам людей, которые не могут понять, через что вы проходите. Отрицание или отказ принять то, что происходит, также могут быть обычными реакциями. Некоторые люди даже чувствуют облегчение после постановки диагноза, радуясь, что наконец-то знают, что не так, и могут планировать заранее. Скорее всего, вы испытаете смесь этих противоречивых эмоций — иногда все сразу. Эмоциональное потрясение после постановки диагноза может даже вызвать депрессию или тревогу.

Хотя верно, что в настоящее время нет лекарства от болезни Альцгеймера или слабоумия, это не означает, что диагноз сигнализирует о конце вашей жизни или что вы бессильны против этой болезни. Существуют методы лечения некоторых симптомов, и изменение образа жизни может помочь замедлить прогрессирование заболевания, отсрочить появление более изнурительных симптомов и сохранить ваш образ жизни на более длительный срок.

Столкновение с диагнозом болезни Альцгеймера или деменции

Мы все разные, и никакие два человека не отреагируют на диагноз деменции одинаково. Не существует «правильного» или «неправильного» способа реагировать, поэтому не говорите себе, что вы должны думать или чувствовать. Вместо этого дайте себе время обработать новости и перейти к новой ситуации. В один прекрасный день вы можете почувствовать, что достигли признания, а на следующий день внезапно почувствуете, что вас переполняют тяжелые эмоции. Позвольте себе горевать и приспосабливаться.

[Читать: Как справиться с горем и утратой]

Будьте добры к себе. Альцгеймер — это не ваша вина, и нет причин винить себя. Со временем вы сможете преодолеть шок диагноза и подготовиться к предстоящим испытаниям.

Подтвердите свою личность. Болезнь Альцгеймера или другое слабоумие не обязательно определяет вашу личность. Вы все еще являетесь тем же человеком, которым были до постановки диагноза. Выполняйте те роли, которые определяют ваше самоощущение: супруга, родителя, бабушка и дедушка, предприниматель, садовник, велосипедист, музыкант, волонтер, друг.

Позвольте себе почувствовать. Неприятные эмоции существуют независимо от того, признаете вы их или нет. Попытки игнорировать свои чувства только подпитывают ваш стресс и откладывают принятие новой ситуации. Однако, позволив себе почувствовать свои эмоции, вы обнаружите, что даже самые сильные, расстраивающие чувства пройдут, шок и страдание начнут исчезать, и вы сможете увидеть путь вперед. Попробуйте записать свои чувства, поговорить с кем-нибудь о том, что вы переживаете, или воспользуйтесь набором инструментов эмоционального интеллекта HelpGuide.

Узнайте как можно больше о типе слабоумия, который вам поставили. Будь то болезнь Альцгеймера, сосудистая деменция или другой тип деменции, изучив все, что вы можете, вы сможете лучше справляться с симптомами и даже помочь замедлить прогрессирование болезни.

[Читать: Симптомы, типы и причины слабоумия]

Обратитесь за ранним вмешательством. Поскольку симптомы деменции могут быть вызваны любым количеством состояний, получение точного диагноза на ранней стадии имеет решающее значение, особенно если симптомы появляются внезапно. Следует немедленно лечить такие состояния, как инсульт, лекарственные взаимодействия, опухоли и судороги. Своевременное вмешательство может также контролировать или устранять симптомы других физических и психологических факторов.

Адаптируйте свою среду. Вы можете помочь сохранить свое здоровье и автономность на более длительный срок, приняв простые меры предосторожности, такие как устранение опасности споткнуться, увеличение освещения, разработка распорядка дня и оставление заметок с напоминаниями там, где они вам больше всего нужны. Храните предметы, которыми вы пользуетесь ежедневно, в легко запоминающихся местах, например, ключи на крючке у двери. Использование телефонных приложений, календарей и будильников также может помочь вам оставаться организованным. Поскольку ваши потребности со временем меняются, планирование и гибкость помогут вам оставаться на шаг впереди.

Хотя диагноз деменции — одна из последних вещей, которую кто-либо хочет слышать, теперь, когда вы знаете, с чем сталкиваетесь, вы можете начать предпринимать шаги, чтобы убедиться, что вы можете жить своей жизнью как можно более полно и как можно дольше. .

Как справиться с диагнозом деменции Совет 1. Обратитесь к другим

Диагноз деменции может оставить вас изолированным и одиноким. Вы можете чувствовать себя отрезанным от друзей и семьи, которые не могут полностью понять, через что вы проходите. Вы можете скрыться в своей раковине, опасаясь стать обузой для других. Или вы можете даже беспокоиться о том, как могут измениться ваши отношения, когда люди узнают, что у вас деменция. Хотя эти опасения естественны, они не являются поводом для самоизоляции. В это трудное время любовь и поддержка других могут иметь огромное влияние на ваше настроение и мировоззрение.

Жить с болезнью Альцгеймера или другим типом деменции непросто, но на этом пути есть помощь. Не ждите, пока другие предложат поддержку; проявите инициативу и протяните руку помощи. Чем больше у вас поддержки, тем лучше вы справитесь с симптомами и продолжите обогащать свою жизнь.

Оставайтесь на связи с семьей и друзьями. Поддержание ваших самых близких отношений и продолжение социальной активности может существенно изменить ваше здоровье и мировосприятие. По мере того как мы стареем, выход на пенсию, переезд и потеря близких часто могут сузить наши социальные сети, но никогда не поздно завязать новые, значимые дружеские отношения.

Обратитесь в местную ассоциацию болезни Альцгеймера. Во всем мире существуют организации, занимающиеся болезнью Альцгеймера, которые предлагают различные программы поддержки для людей с любым типом деменции. Многие могут связать вас с другими людьми, которые сталкиваются с такими же проблемами, или с волонтерами, которые могут предложить поддержку, совет и товарищеские отношения. Например, программы социального взаимодействия на раннем этапе могут помочь вам общаться с другими людьми, которым недавно был поставлен диагноз. Ссылки см. В разделе «Дополнительная помощь» ниже.

Ищите духовного совета. Религиозные лидеры могут предложить верующим настоящий комфорт, а также постоянный социальный контакт. Даже люди, которые не посещают регулярно религиозные службы, могут обратиться к религии после диагноза деменции. Если вы не религиозны, возможно, вы предпочтете поговорить с терапевтом или консультантом.

Говорить с другими о своем диагнозе

Хотя поддержка семьи и друзей имеет решающее значение, выбор того, кому рассказать о своем диагнозе, всегда является очень личным решением. Вы можете сначала поделиться им со своей ближайшей семьей, например, а затем с более широкой группой друзей и знакомых. Независимо от того, что вы решите, важно для вас, важно не пытаться действовать в одиночку и отказывать людям, которые заботятся о вас, в возможности оказать поддержку.

[Читать: Как справиться с опасным для жизни заболеванием или серьезным заболеванием]

Также важно быть готовым к широкому спектру реакций. Точно так же, как вы, возможно, испытали комбинацию шока, гнева, горя и отчаяния при известии о вашем диагнозе, близкие вам люди могут иметь похожие реакции. Помните: необязательно охватывать все сразу. Ваш первый разговор с близкими, вероятно, станет лишь началом непрерывного диалога, поскольку вы все больше узнаете о болезни и проблемах, с которыми вам придется столкнуться в будущем.

Вы можете обнаружить, что одна из самых сложных вещей при диагностике деменции — это влияние, которое она может оказать на ваши отношения. По мере того, как ваша независимость снижается, вы можете больше полагаться на своего супруга, детей или друзей. Вы можете потерять свою роль поставщика услуг, лица, принимающего финансовые решения, или назначенного водителя, поскольку другие возьмут на себя эти обязанности. Некоторые старшие друзья могут даже отстраниться, так как ваш диагноз вызывает неудобные вопросы об их собственном здоровье.

При общении с близкими:

  • Открыто и честно говорите о своих чувствах.
  • Укажите конкретную поддержку, в которой вы нуждаетесь, и то, как другие могут вам помочь. Это может быть помощь в посещении врача или просто большее социальное взаимодействие.
  • Поддерживайте постоянный процесс общения. Если добрые намерения близких нарушают вашу независимость или иным образом, выходят за рамки нормы, вежливо сообщают им об этом.
  • Если некоторые друзья уходят, постарайтесь не принимать это на свой счет и дайте им время приспособиться. Если этого не происходит, переключите свое внимание на более благоприятные отношения.

Совет 2. Примите меры, чтобы замедлить развитие симптомов.

Даже если вам поставили диагноз болезни Альцгеймера или деменции, вы все равно можете многое сделать, чтобы замедлить ее прогресс. Те же изменения в здоровом образе жизни и методы умственной стимуляции, которые используются для предотвращения или отсрочки начала деменции, также могут быть эффективными для замедления прогрессирования заболевания и сохранения вашей независимости на более длительный срок.

1. Двигайтесь. Регулярные упражнения стимулируют способность мозга поддерживать старые связи, создавать новые и замедлять ухудшение ваших когнитивных способностей.

2. Обратитесь к другим. Чем больше вы общаетесь лицом к лицу с другими, чем больше вы общаетесь, тем лучше будет ваша когнитивная функция.

3. Ешьте хорошо. Соблюдение здоровой для мозга диеты, такой как средиземноморская диета, может помочь уменьшить воспаление, защитить нейроны и улучшить связь между клетками мозга.

4. Ищите умственную стимуляцию. Продолжая изучать новое и бросая вызов своему мозгу, вы можете укрепить свои когнитивные навыки и дольше оставаться умственно активными.

5. Улучшите сон. Качественный сон поможет вывести токсины из мозга и избежать образования повреждающих бляшек.

6. Управляйте стрессом. Неконтролируемый стресс наносит тяжелый урон мозгу, сокращая ключевые области памяти, препятствуя росту нервных клеток и усугубляя симптомы Альцгеймера. Практика релаксации и другие методы управления стрессом могут помочь вам ослабить напряжение и восстановить контроль.

7. Заботьтесь о своем сердце. Что хорошо для сердца, хорошо и для мозга. Контроль артериального давления, контроль уровня холестерина, ограничение потребления алкоголя и отказ от курения могут оказать благотворное влияние на здоровье как сердца, так и мозга.

Чтобы узнать больше о применении этих стратегий, см. Предотвращение болезни Альцгеймера или замедление ее прогресса.

Совет 3. Занимайтесь тем, что приносит вам смысл и радость.

Болезнь Альцгеймера или другое слабоумие не означает, что ваша жизнь должна перестать двигаться вперед. Занимаясь осмысленной деятельностью и отношениями, вы можете продолжать подпитывать свой дух и находить удовольствие и цель в жизни.

Даже когда симптомы прогрессируют и определенные действия становятся затруднительными, вы все равно можете найти другие способы взрастить и обогатить свой дух. Например, если вы больше не можете рисовать, вы все равно сможете посещать музеи и ценить искусство других. Или, если вы больше не можете готовить, вы все равно сможете составить меню и помочь в покупке ингредиентов.

Хотя у всех нас есть разные способы переживания смысла и радости, вы можете:

Занимайтесь любимыми хобби и интересами. Занятие делами, которые важны для вас, может помочь сохранить вашу личность, а также обогатить вашу жизнь. Попробуйте записаться на занятия или вступить в клуб, чтобы поддерживать интерес или исследовать новые занятия.

Создайте свое наследие. На ранних стадиях деменции многие люди задумываются о том, какими они хотят, чтобы их запомнили. Может быть, вы хотите передать свои навыки и знания другим или оставить запись своей жизни для ваших внуков. Возможно, вы захотите создать фотоальбомы, написать воспоминания или книгу с практическими рекомендациями, поделиться своими любимыми рецептами, записать семейные традиции или изучить историю своей семьи. Или, возможно, вы просто хотите провести время со своими близкими, чтобы создать новые воспоминания.

Участвуйте в исследованиях болезни Альцгеймера или клинических испытаниях лекарств. Многие пациенты получают сильное чувство цели, помогая углубить медицинские знания о деменции и помогая будущим поколениям, а также получая доступ к новым методам лечения.

Станьте волонтером в важном для вас деле. Ничто не обогащает жизнь больше, чем помощь другим. Это также может позволить вам передать важные навыки и опыт, которые вы накопили в своей карьере и жизни. Возможно, вы даже захотите стать волонтером в организации по деменции, чтобы помочь повысить осведомленность, улучшить услуги или помочь другим людям, которые пытаются справиться со своим диагнозом.

Путешествуйте туда, куда вы всегда хотели попасть, или в любимое место, которое для вас особенное. Документируйте свои поездки и делитесь ими с друзьями и семьей или в социальных сетях.

Проводите время на природе. Будь то походы, рыбалка, кемпинг или просто прогулка по парку, времяпрепровождение в зеленых насаждениях может снять стресс, углубить духовность и сделать вас счастливее.

Наслаждайтесь позитивным опытом. Даже когда симптомы прогрессируют и ваши способности ухудшаются, постарайтесь сосредоточиться на простых действиях, которые вы еще можете делать. При соответствующей поддержке люди с деменцией все еще способны испытывать и доставлять удовольствие и связь — даже на поздних стадиях болезни.

Совет 4: справляйтесь с тревогой и депрессией

Депрессия и тревога распространены среди пациентов с ранней стадией болезни Альцгеймера. Однако такие симптомы, как ломка, возбуждение, чувство никчемности и изменение режима сна, могут усугубить симптомы деменции и ограничить вашу независимость. Не игнорируйте симптомы. Помимо консультирования и приема лекарств, существует множество способов самопомощи, которые помогут вам преодолеть тревогу и депрессию.

  • Научившись бороться с тревожными мыслями и выработать более сбалансированный взгляд на новую ситуацию, вы сможете смириться со своим диагнозом и облегчить беспокойство.
  • Открытие и разговор о своих страхах и других эмоциях с кем-то, кто заставляет вас чувствовать себя в безопасности и поддерживает, может помочь улучшить ваше настроение.
  • Регулярные упражнения, правильное питание и улучшение сна — также проверенные способы облегчить симптомы депрессии и тревоги.

Совет 5: планируйте будущее

Хотя об этом нелегко думать, приведение в порядок своих финансов и выяснение того, как вы хотите, чтобы ваше медицинское обслуживание осуществлялось, может дать вам ощущение власти над своим будущим. Поговорите со своими близкими и поделитесь своими пожеланиями. Обсудите и задокументируйте лечение и предпочтения в конце жизни со своими врачами и членами семьи. Назначьте того, кому вы доверяете, принимать решения за вас, когда вы больше не можете принимать их самостоятельно.

Хотя эти разговоры могут быть трудными, высказывание своих желаний также может помочь. Приняв важные решения на раннем этапе, вы избежите будущих медицинских, финансовых и юридических проблем.

Если ты живешь один

В наши дни, когда мы становимся старше, все больше и больше из нас оказываются в одиночестве. Хотя диагноз болезни Альцгеймера или другой деменции не должен сразу менять это, он делает еще более важным своевременное планирование на будущее.

Без супруга или партнера вам часто приходится распознать, когда вам нужна помощь по дому, приготовлению еды, оплате счетов, вождению или повседневному уходу. Это может стать трудным по мере прогрессирования болезни и изменения вашего мышления. Жизнь в одиночестве означает, что вы больше подвержены риску падений, несчастных случаев и блужданий. Но заранее спланировав, как будут удовлетворяться ваши потребности, вы сможете дольше сохранять независимость.

  • Услуги по уходу на дому могут помочь с домашними делами, личным уходом и транспортом.
  • Программы дневного ухода также могут помочь с личным и медицинским уходом, а также предоставить возможности для социализации.
  • Рассмотрим службы доставки еды, такие как Meals on Wheels.
  • Законно уполномочить кого-то, кому вы доверяете, заниматься финансовыми вопросами, такими как оплата счетов.
  • Используйте приложения или другие системы напоминаний, чтобы вовремя принимать лекарства.
  • Выберите систему медицинского оповещения с носимым устройством, которая поможет вам вызвать помощь в экстренной ситуации. Точно так же служба реагирования на блуждание может помочь отследить вас, если вы заблудились и заблудились.
  • Слушайте друзей и близких, когда они выражают беспокойство по поводу вашей способности выполнять определенные задачи.

Если у близкого человека была диагностирована болезнь Альцгеймера или деменция

Если кому-то из ваших близких поставили диагноз деменции, вы столкнетесь с множеством сложных эмоций. Возможно, вы скорбите о любимом человеке, особенно если уже присутствует значительная потеря памяти. Важно выделить время — себе и любимому — на то, чтобы смириться с новостями. Поощряйте близкого человека открыто говорить о том, что он чувствует, и открывайте для себя доступ, когда он будет готов поговорить.

Говоря с кем-то о своем диагнозе деменции, не прибегайте к банальностям, например, говоря им «сохранять позитивный настрой» или сравнивая их ситуацию с чужой. Позвольте им честно выразить свои эмоции, даже если их трудно услышать или они рассердятся и расстроятся. Помните, что вам не нужно отвечать, просто выслушайте ухо и обнимите или нежно прикоснитесь, чтобы дать понять, что вы заботитесь.

Узнайте о деменции. Понимание того, чего ожидать, поможет вам спланировать уход и переходный период, а также распознать способности любимого человека на каждой стадии болезни. Несмотря на множество проблем, уход за любимым человеком также может быть очень полезным опытом.

Вовлекайте любимого человека в процесс принятия решений как можно дольше. На ранних стадиях поддерживайте независимость и заботу о себе любимого человека, но будьте готовы к тому, что его когнитивный и физический регресс в конечном итоге потребует круглосуточного ухода.

Не отправляйтесь в путь ухода в одиночку. Независимо от того, насколько вы преданы своему делу, вам понадобится помощь в уходе, чтобы позаботиться о собственном здоровье и других обязательствах. Чем раньше вы создадите сеть поддержки, тем легче будет пройти путь по уходу. Поддержка может включать помощь других членов семьи, профессиональную помощь на дому, временный уход или даже перевод вашего близкого в дом престарелых или другое учреждение по уходу.

[Читать: Советы для лиц, ухаживающих за больными болезнью Альцгеймера и деменцией]

Цените время, которое вы проводите с любимым человеком. Хотя это во многих отношениях болезненное время, диагноз деменции дает вам возможность насладиться временем, проведенным с любимым человеком. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на способностях, которые потерял ваш любимый человек, празднуйте то, что он еще может делать. И не упускайте возможность попрощаться — возможность, о которой многие люди, потерявшие кого-то, внезапно сожалеют, что у них нет.

Помощь близкому человеку справиться с симптомами раннего слабоумия

Кратковременная потеря памяти. Поощряйте любимого человека использовать ноутбук или смартфон, чтобы каждое утро составлять список дел и носить его с собой. Избегайте вопросов, которые бросают вызов кратковременной памяти, например: «Вы помните, что мы делали прошлой ночью?» Скорее всего, ответ будет «нет», что может быть унизительным для человека, страдающего болезнью Альцгеймера.

Проблемы с языком. Ваш любимый человек может испытывать трудности с запоминанием слов. Беспокойство только мешает вспоминать, так что будьте терпеливы с ними. Скажите слово или мягко скажите человеку, что вы можете вернуться к нему позже. Даже если вашему любимому человеку трудно поддерживать разговор, важно вашему любимому социальное взаимодействие.

Понимание. Ваш любимый человек может повторять один и тот же вопрос снова и снова или иным образом не понимать, что вы говорите. Говорите медленно, чтобы у них было больше времени на то, чтобы обдумать сказанное. Найдите более простой способ сказать то же самое, если вы его не поняли. Помните, что ваш любимый человек реагирует на ваше выражение лица, голоса и язык тела не меньше, чем слова, которые вы выбираете.