Зависимость

Игорная зависимость и пристрастие к азартным играм

зависимость

Игорная зависимость и пристрастие к азартным играм

Вы или ваш любимый человек решаете проблему с азартными играми? Изучите предупреждающие знаки и симптомы и узнайте, как остановиться.

Профиль женщины, улыбающейся, смотрящей на игровой автомат, ее рука на рычаге, освещенная розовым светом автомата.

Что такое игровая зависимость и пристрастие к азартным играм?

Проблемы с азартными играми могут случиться с кем угодно из любого слоя общества. Ваша азартная игра превращается из веселого и безобидного развлечения в нездоровую одержимость с серьезными последствиями. Делаете ли вы ставки на спорт, скретч-карты, рулетку, покер или игровые автоматы — в казино, на беговой дорожке или в Интернете — проблема с азартными играми может осложнить ваши отношения, помешать работе и привести к финансовой катастрофе. Вы даже можете делать вещи, о которых никогда не думали, например, нарастить огромные долги или даже украсть деньги, чтобы сыграть в азартные игры.

Зависимость от азартных игр, также известная как патологическая склонность к азартным играм, компульсивное пристрастие к азартным играм или игровое расстройство, представляет собой расстройство, связанное с контролем над импульсами. Если вы заядлый игрок, вы не можете контролировать побуждение к игре, даже если оно имеет негативные последствия для вас или ваших близких. Вы будете играть в азартной игре вне зависимости от того, есть ли у вас выигрыш или проигрыш, банк или флеш, и вы будете продолжать играть независимо от последствий — даже если вы знаете, что шансы против вас или вы не можете позволить себе проиграть.

Конечно, у вас также может быть проблема с азартными играми, не выходя из-под контроля. Приставание к азартным играм — это любое игровое поведение, которое разрушает вашу жизнь. Если вы увлечены азартными играми, тратите на это все больше и больше времени и денег, преследуете убытки или играете в азартные игры, несмотря на серьезные последствия в вашей жизни, у вас проблемы с азартными играми.

Пристрастие к азартным играм или проблема часто связаны с другим поведением или расстройствами настроения. Многие азартные игроки также страдают от злоупотребления психоактивными веществами, неконтролируемого СДВГ, стресса, депрессии, беспокойства или биполярного расстройства. Чтобы преодолеть свои проблемы с азартными играми, вам также необходимо устранить эти и любые другие основные причины.

Хотя может показаться, что вы бессильны бросить азартные игры, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы преодолеть проблему, наладить свои отношения и финансы и, наконец, восстановить контроль над своей жизнью. Первый шаг — отделить мифы от мифов. факты о проблемах с азартными играми:

Мифы и факты о проблемах с азартными играми

Миф: чтобы стать проблемным игроком, нужно играть каждый день. Азартные игры — это проблема.

Миф: Пристрастие к азартным играм на самом деле не проблема, если игрок может себе это вызвать. Факт: проблемы, вызванные чрезмерным увлечением азартными играми, носят не только финансовый характер. Слишком много времени, потраченного на азартные игры, также может привести к проблемам в отношениях и юридическим проблемам, потере работы, проблемам с психическим здоровьем, включая депрессию и тревогу, и даже к самоубийству.

Миф: Проблема с азартными играми — это просто слабовольный, безответственный или неразумный. У ранее ответственных и волевых людей с такой же вероятностью возникли проблемы с азартными играми, как и у всех остальных.

Миф: Партнеры проблемных игроков часто подталкивают своих близких к игре. Обвинять других — это один из способов избежать ответственности за свои действия, в том числе за то, что необходимо для решения проблемы.

Миф: Если проблемный игрок накапливает долги, вы должны помочь справиться с этим. Тем не менее, выручка из самого плохого плохого положения может быть.

Признаки и симптомы игровой зависимости

Игровую зависимость иногда называют скрытым заболеванием, потому что нет явных физических признаков или симптомов, как при наркотической или алкогольной зависимости. Проблемные игроки также обычно отрицают или преуменьшают проблему — даже для себя. Однако у вас могут возникнуть проблемы с азартными играми, если вы:

Почувствуйте необходимость скрывать свои азартные игры. Вы можете играть в тайне или солгать о том, сколько вы играете, чувствуя, что другие не поймут, или что вы удивите их большим выигрышем.

Есть проблемы с контролем над своей игрой. Можете ли вы уйти, начав играть в азартные игры? Или вы вынуждены играть до тех пор, пока не израсходуете свой последний доллар, увеличивая свои ставки, чтобы вернуть потерянные деньги?

Играйте, даже если у вас нет денег. Вы можете играть, пока не израсходуете свой последний доллар, а затем перейти к деньгам, которых у вас нет — деньгам для оплаты счетов, кредитным картам или вещам для ваших детей. Вы можете почувствовать, что вас побуждают брать взаймы, продавать или даже красть что-либо для игры на деньги.

Пусть о вас беспокоятся родственники и друзья. Отрицание способствует продолжению азартных игр. Если друзья и семья обеспокоены, внимательно их выслушайте. Просить о помощи — не признак слабости. Многие игроки старшего возраста неохотно обращаются к своим взрослым детям, если они проиграли свое наследство, но никогда не поздно внести изменения в лучшую сторону.

Самопомощь при проблемах с азартными играми

Самый большой шаг к преодолению игровой зависимости — это осознать, что у вас есть проблема. Требуются огромная сила и мужество, чтобы признать это, особенно если вы потеряли много денег и натянутые или разорванные отношения. Не отчаивайтесь и не пытайтесь сделать это в одиночку. Многие другие оказались на вашем месте и смогли избавиться от этой привычки и начать новую жизнь. Ты тоже можешь.

Научитесь избавляться от неприятных ощущений более здоровыми способами. Вы играете, когда вам одиноко или вам скучно? Или после напряженного рабочего дня или после ссоры с супругом? Азартные игры могут быть способом унять неприятные эмоции, расслабиться или пообщаться. Но есть более здоровые и эффективные способы управлять своим настроением и избавляться от скуки, например, заниматься спортом, проводить время с друзьями, которые не играют в азартные игры, заниматься новыми хобби или практиковать техники релаксации.

Укрепляйте свою сеть поддержки. Трудно бороться с любой зависимостью без поддержки, поэтому обратитесь к друзьям и семье. Если ваша сеть поддержки ограничена, есть способы найти новых друзей, не полагаясь на посещение казино или азартные игры в Интернете. Попробуйте обратиться к коллегам по работе, вступите в спортивную команду или книжный клуб, записывайтесь в учебный класс или станьте волонтером по уважительной причине.

Присоединяйтесь к группе поддержки сверстников. Например, «Анонимные игроки» — это программа выздоровления, состоящая из 12 этапов, созданная по образцу Анонимных Алкоголиков. Ключевой частью программы является поиск спонсора, бывшего игрока, у которого есть опыт избавления от зависимости и который может предоставить вам неоценимое руководство и поддержку.

Обратитесь за помощью при основных расстройствах настроения. Депрессия, стресс, злоупотребление психоактивными веществами или беспокойство могут как вызвать проблемы с азартными играми, так и усугубляться компульсивной игрой. Даже когда азартные игры больше не являются частью вашей жизни, эти проблемы все равно останутся, поэтому важно их решать.

Как навсегда бросить азартные игры

Для многих проблемных игроков самой большой проблемой является не отказ от азартных игр, а, скорее, выздоровление, взяв на себя постоянное обязательство держаться подальше от азартных игр. Интернет сделал азартные игры намного более доступными, и поэтому выздоравливающим наркоманам стало сложнее избежать рецидива. Онлайн-казино и букмекерские конторы открыты весь день, каждый день для всех, у кого есть смартфон или доступ к компьютеру. Но поддержание выздоровления от игровой зависимости или проблем с азартными играми все еще возможно, если вы окружите себя людьми, перед которыми вы несете ответственность, избегаете соблазнительной среды и веб-сайтов, откажетесь от контроля над своими финансами (по крайней мере, на первых порах) и найдете более здоровые занятия, чтобы заменить азартные игры. твоя жизнь.

Выбор более здорового образа жизни

Один из способов бросить азартные игры — это удалить их элементы, необходимые для того, чтобы азартные игры имели место в вашей жизни, и заменить более здоровым выбором. Для продолжения азартной игры необходимы четыре элемента:

Решение: чтобы азартная игра состоялась, вам нужно принять решение играть. Когда у вас есть побуждение: прекратить думать о последствиях ваших действий, чтобы перестать думать о азартных играх.

Деньги: азартные игры не могут происходить без денег. Избавьтесь от своих кредитных карт, позвольте кому-то другому распоряжаться вашими деньгами, пусть банк будет выполнять автоматические платежи за вас, закройте счет для онлайн-ставок и оставьте себе только ограниченную сумму наличных.

Время: Даже онлайн-азартные игры невозможны, если у вас нет времени. Запланируйте для себя приятное времяпрепровождение, которое не имеет ничего общего с азартными играми. Если вы играете в азартные игры на своем смартфоне, найдите другие способы заполнить спокойные моменты в течение дня.

Игра. Без игры или действия, которое можно делать ставки, нет возможности играть в азартные игры. . Не попадайте в заманчивую обстановку. Сообщите в часто посещаемых вами игорных заведениях, что у вас есть проблема с азартными играми, и попросите их запретить вам вход. Удалите приложения для азартных игр и заблокируйте сайты с азартными играми на своем смартфоне и компьютере.

Поиск альтернатив азартным играм

Выздоровление от игровой зависимости во многом зависит от поиска альтернативного поведения, которым вы можете заменить азартные игры. Вот некоторые примеры:

Причина игры

Образцы замещающего поведения

Чтобы доставить удовольствие, получите прилив адреналина

Спорт или увлекательное хобби, например катание на горных велосипедах, скалолазание или картинг.

Чтобы быть более общительным, преодолеть застенчивость или изоляцию

Консультации, записаться в класс публичных выступлений, присоединиться к социальной группе, связаться с семьей и друзьями, стать волонтером, найти новых друзей

Чтобы заглушить неприятные ощущения, не думать о проблемах

Попробуйте терапию или воспользуйтесь бесплатным набором инструментов Emotional Intelligence HelpGuide

Скука или одиночество

Найдите то, что вам нравится, например искусство, музыка, спорт или книги, а затем найдите людей с такими же интересами.

Чтобы расслабиться после напряженного дня

Всего 15 минут ежедневных упражнений могут снять стресс. Или глубокое дыхание, медитация или массаж

Решить денежные проблемы

Шансы всегда против вас, поэтому гораздо лучше обратиться за помощью с долгами к кредитному консультанту.

Как справиться с пристрастием к азартным играм

Ощущение желания сыграть в азартные игры — это нормально, но по мере того, как вы сделаете выбор в пользу здорового образа жизни и создадите сильную сеть поддержки, сопротивляться пристрастиям станет легче. Когда возникает тяга к азартным играм:

Избегайте изоляции. Позвоните надежному члену семьи, встретитесь с другом за чашкой кофе или сходите на собрание анонимных игроков.

Отложите азартные игры. Скажите себе, что вы подождете 5 минут, пятнадцать минут или час. Пока вы ждете, желание играть может пройти или стать достаточно слабым, чтобы сопротивляться.

Визуализируйте, что произойдет, если вы уступите желанию сыграть. Подумайте о том, что вы почувствуете после того, как все ваши деньги исчезнут, и вы снова разочаруетесь в себе и своей семье.

Отвлеките себя другим делом, например, походом в тренажерный зал, просмотром фильма или выполнением расслабляющих упражнений при пристрастии к азартным играм.

Как справляться с ошибками

Если вы не можете противостоять влечению к азартным играм, не относитесь к себе слишком строго и не используйте это как предлог для отказа. Преодоление игровой зависимости — сложный процесс. Время от времени вы можете поскользнуться; Важно учиться на своих ошибках и продолжать работать над выздоровлением.

Лечение игровой зависимости

Преодоление игровой проблемы никогда не бывает легким, и обращение за профессиональным лечением не означает, что вы в чем-то слабы или не можете справиться со своими проблемами. Но важно помнить, что каждый игрок уникален, поэтому вам нужна программа восстановления, разработанная специально для ваших нужд и ситуации. Поговорите со своим врачом или психиатром о различных вариантах лечения, в том числе:

Стационарные или стационарные программы лечения и реабилитации. Они предназначены для тех, кто страдает серьезной игровой зависимостью и не может избежать азартных игр без круглосуточной поддержки.

Лечение основных состояний, способствующих вашей компульсивной зависимости от азартных игр, включая злоупотребление психоактивными веществами или проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия, беспокойство, ОКР или СДВГ. Это может включать терапию, прием лекарств и изменение образа жизни. Пристрастие к азартным играм иногда может быть симптомом биполярного расстройства, поэтому вашему врачу или терапевту может потребоваться исключить это, прежде чем ставить диагноз.

Когнитивно-поведенческая терапия. КПТ при игровой зависимости направлена ​​на изменение нездорового игрового поведения и мыслей, таких как рационализация и ложные убеждения. Он также может научить вас бороться со склонностью к азартным играм и решать финансовые, рабочие и личные проблемы, вызванные пристрастием к азартным играм. Терапия может предоставить вам инструменты для преодоления зависимости, которые продлятся всю жизнь.

Семейная терапия и консультирование по вопросам брака, карьеры и кредитования. Они могут помочь вам справиться с конкретными проблемами, возникшими из-за вашей пристрастия к азартным играм, и заложить основу для восстановления ваших отношений и финансов.

Как помочь бросить азартные игры

Если у вашего любимого человека есть проблема с азартными играми, у вас, вероятно, есть много противоречивых эмоций. Возможно, вы потратили много времени и энергии, пытаясь удержать любимого человека от азартных игр или прикрывая его. В то же время вы можете разозлиться на любимого человека за то, что он снова начал играть в азартные игры, и устали пытаться продолжать эту шараду. Возможно, ваш любимый занял или даже украл деньги, но не мог их вернуть. Возможно, они продали семейное имущество или накопили огромные долги по совместным кредитным картам.

Хотя компульсивные и проблемные игроки нуждаются в поддержке своей семьи и друзей, чтобы помочь им в их борьбе, чтобы бросить азартные игры, решение бросить играть должно быть их. Как бы вы ни хотели и как бы трудно ни было видеть эффекты, вы не можете заставить кого-то перестать играть. Однако вы можете побудить их обратиться за помощью, поддержать их в их усилиях, защитить себя и серьезно отнестись к любым разговорам о самоубийстве.

Предотвращение самоубийств среди проблемных игроков

Столкнувшись с последствиями своих действий, проблемные игроки могут резко упасть в самооценке. Это одна из причин, по которой среди азартных игроков высок уровень самоубийств. Вы подозреваете, что ваш близкий склонен к суициду, позвоните в Национальной линии жизни по предотвращению самоубийств в США по телефону 1-800-273-8255 или Befrienders Worldwide, чтобы найти телефонное доверие для самоубийц в своей стране.

Четыре совета для членов семьи:

  1. Начни с того, что помогай себе. У вас есть право на эмоциональную и финансовую защиту. Не вините себя в проблемах игрока и не позволяйте его или ее зависимости доминировать в вашей жизни. Игнорирование собственных потребностей может стать рецептом выгорания.
  2. Не делайте этого в одиночку. Справиться с игровой зависимостью любимого человека может быть настолько подавляющим, что может показаться, что проще найти рациональное объяснение его просьбам — в этот последний раз & # 8221; Или вам может быть стыдно, чувствуя, что вы единственный, у кого есть подобные проблемы. Обращаясь за поддержкой, вы поймете, что многие семьи боролись с этой проблемой.
  3. Установите границы в управлении деньгами. Чтобы гарантировать ответственность игрока и предотвратить рецидив, подумайте о том, чтобы взять на себя семейные финансы. Однако это не означает, что вы несете ответственность за управление побуждениями проблемного игрока к игре. Ваша первая обязанность — убедиться, что ваши собственные финансы и кредит не подвергаются риску.
  4. Подумайте, как вы будете обрабатывать запросы о деньгах. Проблемные игроки часто очень хорошо умеют прямо или косвенно просить деньги. Они могут использовать мольбы, манипуляции или даже угрозы, чтобы получить это. Требуется практика, чтобы убедиться, что вы не допускаете игровой зависимости любимого человека.
Do’s and Don’ts for Partners of Problem Gamblers

Do…

  • Поговорите со своим партнером об их проблемах с азартными играми и их последствиях, когда вы спокойны, не испытываете стресса или злости.
  • Ищите поддержку. Группы самопомощи для семей проблемных игроков, такие как, например, Gam-Anon, могут познакомить вас с людьми, столкнувшись с такими препятствиями.
  • Объясните партнеру, что вы ищете помощь из-за того, как его пристрастие к азартным играм влияет на вас и семью.
  • Поговорите с детьми о проблемах вашего партнера.
  • Возьмите на себя управление семейными финансами, внимательно следя за выписками по банкам и кредитным картам.
  • Поощряйте и поддерживайте любимого человека в решении его проблемы с азартными играми, даже если это может оказаться долгим процессом, изобилующим неудачами.
Don’t…

  • Выходите из себя, проповедуйте, читайте лекции или угрожайте и ультиматумы, которые вы не можете выполнить.
  • Не обращайте внимания на положительные качества вашего партнера.
  • Не позволяйте партнеру участвовать в семейной жизни и деятельности.
  • Ожидайте, что выздоровление вашего партнера от игровой зависимости будет плавным или легким. Даже когда их азартная игра прекращается, могут другие проблемы.
  • Избавьте своего партнера от долгов или дайте ему возможность играть в азартные игры любым способом.
  • Скрывайте или отрицайте проблему партнера ни себе, ни другим.