Работа и карьера

Волонтерство и его удивительные преимущества

благополучие & amp; счастье

Волонтерство и его удивительные преимущества

Волонтерство может помочь вам завести друзей, научиться новым навыкам, продвинуться по карьерной лестнице и даже почувствовать себя счастливее и здоровее. Узнайте, как найти подходящую для вас возможность стать волонтером.

Молодой человек преподает, школьница стоит и улыбается перед классом, другие школьники сидят на полу и смотрят

Зачем работать волонтером?

В загруженной жизни бывает трудно найти время для волонтерства. Однако польза от волонтерства может быть огромной. Волонтерство предлагает жизненно важную помощь нуждающимся, стоящим делам и сообществу, но польза может быть еще больше для вас, волонтера. Правильный выбор может помочь вам найти друзей, установить связь с сообществом, изучить новые навыки и даже продвинуться по карьерной лестнице.

Пожертвования другим также могут помочь защитить ваше психическое и физическое здоровье. Он может снизить стресс, бороться с депрессией, поддерживать психическое возбуждение и обеспечить целеустремленность. Хотя это правда, что чем больше вы станете волонтером, тем больше пользы вы получите, но волонтерство не обязательно требует долгосрочных обязательств или отнимает уйму времени в вашем напряженном рабочем дне. Даже простые пожертвования могут помочь нуждающимся и улучшить ваше здоровье и счастье.

Преимущества волонтерства: 4 способа почувствовать себя здоровее и счастливее
  1. Волонтерство соединяет вас с другими.
  2. Волонтерство полезно для души и тела.
  3. Волонтерство может продвинуть вашу карьеру.
  4. Волонтерство приносит удовольствие и наполнение вашей жизни.

Преимущество 1: волонтерство связывает вас с другими

Одно из наиболее известных преимуществ волонтерства — это влияние на общество. Волонтерство позволяет вам подключиться к своему сообществу и сделать его лучше. Даже помощь в решении самых мелких задач может реально изменить жизнь людей, животных и организаций, которые в ней нуждаются. А волонтерство — это улица с двусторонним движением: оно может принести пользу вам и вашей семье не меньше, чем делу, которое вы решите помочь. Посвящение времени в качестве волонтера поможет вам завести новых друзей, расширить круг знакомств и улучшить свои социальные навыки.

Заводите новых друзей и знакомых

Один из лучших способов завести новых друзей и укрепить существующие отношения — это совместное занятие. Волонтерство — отличный способ познакомиться с новыми людьми, особенно если вы новичок в этом районе. Это укрепляет ваши связи с сообществом и расширяет вашу сеть поддержки, знакомя вас с людьми с общими интересами, соседскими ресурсами, а также веселыми и полезными занятиями.

Повысьте свои навыки общения и взаимоотношений

В то время как некоторые люди от природы общительны, другие застенчивы и им трудно знакомиться с новыми людьми. Волонтерство дает вам возможность практиковать и развивать свои социальные навыки, поскольку вы регулярно встречаетесь с группой людей с общими интересами. Как только у вас появится импульс, вам будет легче расширяться и заводить больше друзей и знакомых.

Волонтерство всей семьей

Дети следят за всем, что вы делаете. Делая вклад в сообщество, вы из первых рук покажете им, как волонтерство имеет значение и как приятно помогать другим людям и животным и вносить изменения. Это также ценный способ познакомиться с организациями в сообществе и найти ресурсы и занятия для ваших детей и семьи.

Преимущество 2: Волонтерство полезно для вашего разума и тела.

Волонтерство приносит много пользы как психическому, так и физическому здоровью.

Волонтерство помогает противодействовать последствиям стресса, гнева и беспокойства. Аспект социальных контактов, связанный с помощью и работой с другими, может иметь огромное влияние на ваше общее психологическое благополучие. Ничто не снимает стресс лучше, чем значимая связь с другим человеком. Было также показано, что работа с домашними животными и другими животными улучшает настроение и снижает уровень стресса и беспокойства.

Волонтерство борется с депрессией. Волонтерство поддерживает регулярный контакт с другими людьми и помогает развить прочную систему поддержки, которая, в свою очередь, защищает вас от депрессии.

Волонтерство делает вас счастливыми. Измеряя гормоны и активность мозга, исследователи обнаружили, что помощь другим приносит огромное удовольствие. Люди запрограммированы давать другим. Чем больше мы отдаем, тем счастливее мы себя чувствуем.

[Читать: Культивирование счастья]

Волонтерство повышает уверенность в себе. Вы делаете добро для других и общества, что дает естественное чувство выполненного долга. Ваша роль волонтера также может дать вам чувство гордости и самобытности. И чем лучше вы относитесь к себе, тем больше у вас шансов положительно относиться к своей жизни и будущим целям.

Волонтерство дает чувство цели. Пожилые люди, особенно те, кто вышел на пенсию или потерял супруга, могут найти новый смысл и направление в своей жизни, помогая другим. Независимо от вашего возраста или жизненной ситуации, волонтерство может помочь отвлечься от собственных забот, поддержать моральный стимул и добавить в вашу жизнь изюминки.

Волонтерство помогает вам оставаться физически здоровым. Исследования показали, что у добровольцев уровень смертности ниже, чем у тех, кто этого не делает. Пожилые добровольцы, как правило, больше ходят, им легче справляться с повседневными задачами, у них реже повышается артериальное давление и у них лучше мыслительные способности. Волонтерство также может облегчить симптомы хронической боли и снизить риск сердечных заболеваний.

У меня ограниченная мобильность — могу ли я по-прежнему работать волонтером?

Люди с ограниченными возможностями или хроническими заболеваниями по-прежнему могут извлечь большую пользу из волонтерской деятельности. Фактически, исследования показали, что взрослые с ограниченными возможностями или заболеваниями, от потери слуха и зрения до сердечных заболеваний, диабета или расстройств пищеварения, после добровольной работы демонстрируют улучшение.

Будь то из-за инвалидности, отсутствия транспорта или нехватки времени, многие люди предпочитают добровольно проводить свое время по телефону или компьютеру. В сегодняшнюю цифровую эпоху многим организациям нужна помощь в написании текстов, графическом дизайне, электронной почте и других веб-задачах. Некоторые организации могут потребовать от вас присутствовать на начальном обучении или периодических собраниях, тогда как другие могут проводиться полностью удаленно. В любой ситуации, связанной с волонтерством, убедитесь, что у вас достаточно социальных контактов и что организация готова поддержать вас, если у вас возникнут вопросы.

Преимущество 3: волонтерство может продвинуть вашу карьеру

Если вы подумываете о новой карьере, волонтерство может помочь вам получить опыт в интересующей вас области и познакомиться с людьми в этой области. Даже если вы не планируете менять карьеру, волонтерство дает вам возможность практиковать важные навыки, используемые на рабочем месте, такие как командная работа, общение, решение проблем, планирование проектов, управление задачами и организация. Возможно, вам будет удобнее расправлять крылья на работе, если вы сначала отточите эти навыки в должности волонтера.

Обучение ценным профессиональным навыкам

Тот факт, что волонтерская работа не оплачивается, не означает, что вы приобретаете базовые навыки. Многие возможности волонтерства предусматривают обширное обучение. Например, вы можете стать опытным консультантом по кризисным ситуациям, работая волонтером в женском приюте, или знающим историком искусства, жертвуя свое время в качестве доцента музея.

[Читать: Поиск подходящей карьеры]

Волонтерство также может помочь вам развить навыки, которые у вас уже есть, и использовать их на благо общества. Например, если вы занимаетесь успешной продажей, вы можете повысить осведомленность о своем любимом деле в качестве волонтера, одновременно развивая и улучшая свои навыки публичных выступлений, общения и маркетинга.

Получение карьерного опыта

Волонтерство дает вам возможность попробовать себя в новой карьере, не принимая на себя долгосрочных обязательств. Это также отличный способ получить опыт в новой области. В некоторых областях вы можете стать волонтером непосредственно в организации, которая выполняет ту работу, которая вам интересна. Например, если вы заинтересованы в уходе за больными, вы могли бы стать волонтером в больнице или доме престарелых.

Ваша волонтерская работа может также привести к участию в профессиональных организациях или стажировке, которые могут принести пользу вашей карьере.

Когда дело доходит до волонтерства, энтузиазм и позитив — единственные требования

Хотя изучение новых навыков может быть полезным для многих, это не является обязательным требованием для полноценного волонтерского опыта. Помните, что самые ценные качества, которые вы можете привнести в любую волонтерскую деятельность, — это сострадание, непредвзятость, готовность действовать там, где это необходимо, и позитивный настрой.

Преимущество 4: волонтерство приносит удовольствие и наполнение вашей жизни.

Волонтерство — это веселый и простой способ исследовать свои интересы и увлечения. Волонтерская работа, которую вы считаете значимой и интересной, может быть расслабляющим и бодрящим побегом от повседневной рутины работы, учебы или семейных обязательств. Волонтерство также дает вам обновленный творческий потенциал, мотивацию и видение, которые могут быть перенесены в вашу личную и профессиональную жизнь.

[Читать: Улучшение психического здоровья]

Многие люди становятся волонтерами, чтобы уделять время хобби и вне работы. Например, если у вас есть работа за столом и вы хотите проводить время на свежем воздухе, вы можете подумать о том, чтобы стать волонтером, чтобы помочь посадить общественный сад, выгуливать собак для приюта для животных или помочь в детском лагере.

Как найти подходящую возможность стать волонтером

Есть множество возможностей для волонтеров. Ключ в том, чтобы найти позицию, которая вам понравится и на которую вы способны. Также важно убедиться, что ваши обязательства соответствуют потребностям организации. Задайте себе следующий вопрос:

  • Хотите работать со взрослыми, детьми, животными или удаленно из дома?
  • Вы предпочитаете работать в одиночку или в команде?
  • Вам лучше работать за кулисами или вы предпочитаете более заметную роль?
  • Сколько времени вы готовы посвятить?
  • Какие навыки вы можете привнести в волонтерскую работу?
  • Какие причины важны для вас?

Учитывайте свои цели и интересы

У вас будет более богатый и приятный опыт волонтерской деятельности, если вы сначала определите свои цели и интересы. Подумайте, почему вы хотите стать волонтером. Что бы вам понравилось делать? Возможности, которые соответствуют вашим целям и интересам, скорее всего, будут интересными и полезными.

Каковы ваши волонтерские цели?

Чтобы найти подходящую вам должность волонтера, поищите то, что соответствует вашей личности, навыкам и интересам. Спросите себя, есть ли что-то конкретное, что вы хотите сделать или достичь в качестве волонтера.

Например, вы можете захотеть:

  • Улучшите свой район.
  • Знакомьтесь с новыми людьми с разными взглядами или опытом.
  • Попробуй что-нибудь новое.
  • В свободное время займитесь чем-нибудь полезным.
  • Посетите новые места или испытайте другой образ жизни.
  • Попробуйте новый тип работы, которой вы, возможно, захотите заниматься как постоянную работу.
  • Раскройте свои интересы и увлечения.

Рассмотрим несколько возможностей волонтеров

Не ограничивайте себя одной организацией или одним конкретным типом работы. Иногда возможность выглядит великолепно на бумаге, но в действительности все обстоит иначе. Попробуйте посетить разные организации и почувствовать, что они собой представляют, и если вы общаетесь с другими сотрудниками и волонтерами.

Где найти возможности для волонтеров

  • Общественные театры, музеи и памятники.
  • Библиотеки или центры для престарелых.
  • Обслуживающие организации, такие как Lions Clubs или Rotary Clubs.
  • Местные приюты для животных, спасательные организации или центры дикой природы.
  • Молодежные организации, спортивные команды и внешкольные программы.
  • Исторические реставрации, национальные парки и природоохранные организации.
  • Места отправления культа, такие как церкви или синагоги.
  • Интернет-каталоги и другие ресурсы (см. Ниже).

Сколько времени вам следует заниматься волонтерством?

Волонтерство не обязательно должно занимать вашу жизнь, чтобы приносить пользу. Фактически, исследования показывают, что всего два-три часа в неделю или около 100 часов в год могут принести наибольшую пользу как вам, так и выбранному вами делу. Важно заниматься волонтерством только столько времени, сколько вам удобно. Волонтерство должно казаться веселым и полезным хобби, а не очередной рутинной работой в вашем списке дел.

Получение максимальной отдачи от волонтерства

Вы жертвуете свое драгоценное время, поэтому важно, чтобы вы получали удовольствие от своей волонтерской деятельности и получали от нее пользу. Чтобы убедиться, что ваша должность волонтера подходит:

Задавать вопросы. Вы хотите убедиться, что опыт соответствует вашим навыкам, вашим целям и времени, которое вы хотите потратить. Примеры вопросов для вашего координатора-волонтера могут касаться вашего обязательства по времени, наличия какого-либо обучения, с кем вы будете работать и что делать, если у вас возникнут вопросы во время вашего опыта.

Убедитесь, что вы знаете, чего ожидать. Вам должно быть комфортно с организацией и вы должны понимать, сколько времени у вас затрачено. Подумайте о том, чтобы начать с малого, чтобы сначала не брать на себя чрезмерные обязательства. Дайте себе некоторую гибкость, чтобы при необходимости сменить фокус.

Не бойтесь вносить изменения. Не заставляйте себя плохо подходить и не заставляйте себя выполнять роль волонтера, которая вам не нравится. Поговорите с организацией о смене фокуса или поищите другую организацию, которая вам больше подходит.

Если вы работаете волонтером за границей, выбирайте внимательно. Некоторые волонтерские программы за границей могут принести больше вреда, чем пользы, если они отнимут у местных работников столь необходимую оплачиваемую работу. Ищите возможности волонтерства в авторитетных организациях.

Наслаждайся. Лучший волонтерский опыт приносит пользу как волонтеру, так и организации. Если вам не нравится, спросите себя, почему. Это задачи, которые вы выполняете? Люди, с которыми ты работаешь? Или вам неудобно просто потому, что ситуация новая и незнакомая? Выявление того, что вас беспокоит, поможет вам решить, как действовать дальше.

Где найти возможности для волонтеров

VolunteerMatch & nbsp; — Найдите возможности, которые соответствуют вашим волонтерским интересам, от места к работе. (VolunteerMatch)

Idealist & nbsp; — Найдите возможности для волонтерства в вашем регионе или за рубежом. (Идеалист)

Национальная и общественная служба — федеральная организация, предлагающая волонтерские должности в США (Национальная служба).

Волонтер & nbsp; — Справочник возможностей экологического волонтерства. (Volunteer.gov)

Корпус мира США & nbsp; — предлагает возможности волонтерства за границей и включает в себя подразделение & nbsp; 50 Plus & nbsp; (Миротворческие силы)

Американский Красный Крест — волонтер в любой из ключевых областей обслуживания Красного Креста. (Красный Крест)