Горе

Помогите советом – как пережить горе?

Потерять близкого человека всегда очень сложно. Здесь не обойтись без слез, приступа гнева, истерик, депрессий, замкнутости в себе и дикой боли, которая будет разрывать изнутри. Не сломаться в этот момент и быстро вернуть жить в привычное русло очень сложно. Но время лечит, а поддержка друзей и родственников поможет справиться со горем. Тема не приятная, но несомненно важная.

Потеря приводит к опустошенному настоящему, как будто он человек плывет  по бескрайнему морю пустоты. Люди, переживающие горе разрываются между прошлым, по которому они тоскуют и будущем, на которое, надеются. Если это острое переживание горя – то несет в себе опасность перерасти в депрессию, и заработать зависимость от алкоголя и наркотиков.

Как мы воспринимаем смерть близкого человека?

  • как горе
  • как потерю
  • как шок
  • как гнев га обстоятельства, на себя, на врача, на умершего
  • как отчаяние
  • как отрицание
  • как тоску
  • как вину и тому подобное.

Есть такое мнение, что самое тяжелое время идет сразу после потери. Это не совсем так, потому что в момент потери близкого человека психика включает биологические защитные механизмы. «Нам может казаться, что это нереально, а мы наблюдаем за происходящим со стороны, видим что-то вроде кино или игры. Мы можем даже ничего не чувствовать, и такое состояние длится от нескольких часов до нескольких дней.

Наиболее эмоционально сложное время наступает на этапе отчаяния, когда мы в полной мере осознаем невозвратность потери. В это время мы стремимся понять, что произошло и можем:

  • снова и снова прокручивать в памяти обстоятельства смерти
  • хадавать себе большое количество различных вопросов «почему?»
  • злиться на умершего за то, что он покинул нас и стал причиной наших страданий
  • испытывать тревогу, страх собственной смерти, страх потери других родных и близких.

Человеку важно оплакать потерю и пережить горе в эмоции. Слезы (вода и соль, дофамин и серотонин – мозг производит эти гормоны, чтобы человек чувствовал себя лучше, токсины- покидают тело). Слезы часто смущают окружающих, но важно помнить, что это природный способ облегчения внутреннего напряжения, что дает горюющему человеку проявить потребность в утешении. Слезы не являются признаком слабости. Каждый человек нуждается во времени восстановления.

Как помочь пережить горе?

Пострадавший не может и не должен справляться с гневом или горем в одиночку. Обращение к друзьям и другим за помощью, необходимый ресурс, а не признак слабости. Люди в вашем окружении или группе поддержке должны понимать влияние, которое на вас оказала смерть близкого человека. Нужно понимать, что для исцеления человеку необходимо оплакивать свою потерю определенное время и лучшей поддержкой будет просто быть рядом.

На этапе адаптации к жизни проводится тренинг новых форм поведения — жизнь без умершего.

Признаком эффективной психотерапии считается адаптация человека, переживающего утрату, к новым для него условиям, нормальное функционирование в окружающих его реалиях.

Завершение психотерапии не всегда совпадает с окончанием траура, продолжительность которого зависит как от культурально-оговоренных сроков, так и от индивидуального понимания периода скорби. Назвать определенные сроки продолжительности психотерапии затруднительно вследствие индивидуально-личностных особенностей людей, переживающих смерть близкого человека.

[products columns=»4″ orderby=»title» order=»ASC» ids=»7167, 45, 7246″]

Добавить комментарий