Грусть

Как перестать грустить и начать радоваться жизни?

Бывают такие периоды в жизни, когда становится грустно – весна и прекрасная солнечная погода, поднятие зарплаты, запланированный отдых на ближайшее будущее, новое платье или новая прическа. Да, бывает такое, что даже обладая всеми составляющими для счастья, мы чувствуем себя плохо, не комфортно, мы чувствуем себя не счастливыми. Вам знакомо такое?

Жизнь — непростая, но очень интересная штука. Иногда она нас одаривает подарками, а иногда испытывает на прочность, посылая разнообразные невзгоды. Думаю, основная задача судьбы научить нас принимать её подарки и уроки. В общем, речь о том, что счастье это личный выбор, а несчастье это не сделанный выбор.

Но в нашем менталитете заложено искать виноватых. Это могут быть родители, дети, супруги, соседи, правительство и другие условные враги, такой себе источник мирового зла, основная задача которого сделать несчастным какого-то конкретного человека. Эта игра в жертву настолько увлекает, что места для счастья совершенно не остается.

Как проявляется негатив?

Иногда человек чувствует себя полностью несчастным, и это начинает затрагивать всю его жизнь. Причин может быть много – потеря работы, психологическая травма, утрата, или же денежные трудности. Однако если ничего не делать со своим состоянием – бороться с депрессией будет становиться все труднее и труднее.

Сделать что-то, если очень грустно – непростая задача. Ведь депрессия как раз и отбирает те силы и надежду, которые необходимы для действия. Поэтому, возможно, вы отложите борьбу с ней до определенного момента. Но если вы готовы сделать что-нибудь, то есть немало вещей, которые помогут преодолеть это состояние.

Разобравшись с причинами, которые довели вас до состояния глубокой апатии, легче начать процесс восстановления. По мнению психологов, признание проблемы и понимание ее истоков — первый и необходимый пункт на пути к решению. Но не стоит копать слишком глубоко: в травмах детства, которые привели к перфекционизму и заниженной самооценке, легко утонуть. Чтобы тщательно и спокойно исследовать причины деструктивных автоматизмов своего характера, потребуется не один инсайт на сеансах у психолога или во время честных разговоров с самим собой. Но если задача — срочно вернуть себя к жизни, нет времени на детальный разбор полетов. Действуйте, потом рефлексируйте! Когда человек тонет, его сначала нужно спасти и оказать первую помощь. А уже после того разбираться, почему он полез в воду ночью, один, посреди шторма.

Как справиться с грустью - способы избавления

Решение проблемы — создать новый опыт реальности, переключив внимание на все удивительные вещи, которые происходят прямо сейчас. Каждый день есть тысячи способов, больших и малых, которые показывают, что вселенная поддерживает вас и дает вам все, что вам нужно именно сегодня.

В вашем теле происходят сотни процессов, о которых вам даже не нужно думать: ваше сердце бьется, вы дышите, вы перевариваете пищу. При этом вы ничего не делаете и даже не понимаете, как это происходит. Посмотрите за пределы своего тела, и дары умножатся — есть воздух для дыхания, еда для питания, вода для питья. Есть любовь и тепло, которые вы получаете от друзей и семьи. В мире удивительное количество красоты: ночное небо, сверкающие звезды, шум дождя, плеск воды в реке, запах цветов, пение птиц. Если вы переключите свое внимание на эти вещи, вы начнете осознавать, что мы живем в щедрой вселенной, которая постоянно нам дает. Вы начнете чувствовать поддержку, любовь и заботу — и тогда вы сможете отпустить свои негативные мысли.