0-3 лет

Что делать, если ребенок 1 года часто просыпается?

Когда ребенок никак не может заснуть или часто просыпается среди ночи, вместе с ним страдает вся семья: родители сидят возле кровати ребенка, стараются вместе «считать слоников», читают сказки или поют, чтобы как-то помочь заснуть. И когда такое засыпание повторяется чуть ли не каждый день, оно утомляет всех. Каковы же причины бессонницы детей и как с ним бороться?

Бессонница (инсомния), то есть нарушения ритма бодрости, очень негативно влияет на детский организм, потому что во время сна выделяется гормон соматотропин, который воздействует на физическое и умственное развитие и психологические особенности ребенка. А если ребенок не спит или спит плохо, гормона выделяется мало, и это сказывается на состоянии ребенка. По статистике, каждый пятый ребенок знает, что такое бессонница, а среди детей до 4 лет бессонница встречается у каждого третьего ребенка.

В чем секрет?

Вам, наверное, уже миллион раз говорили о таком совете — чем дольше ребенок бодрствует, тем лучше и крепче он спит.  Скорее всего, вы слышали его от друзей или членов семьи, — но ваш ребенок до сих пор просыпается по ночам, его сон все также прерывается, и ваш сон тоже. Даже если в это трудно поверить, правильное решение совершенно противоположно: часто можно улучшить и продолжить сон ребенка, если уложить его спать раньше.

Чем дольше ребенок не ложится спать, тем больше это выматывает его силы. В состоянии изнеможения наше тело, независимо от возраста, начинает выделять гормоны, которые играют важную роль в борьбе с усталостью. Эти гормоны мешают нам засыпать и нарушают сонный цикл – это относится и к взрослым, но намного важнее для детей.

Что же делать?

Если ребенок просыпается ночью с истерикой и плачет, причина может скрываться в плохих снах. В подобной ситуации малыш полностью проснется и, увидев тебя, попросит утешения. Успокой, проведи несколько минут рядом или оставайся до повторного засыпания. Можете обсудить пугающий сон, но помни, что сюжет кошмара – лишь плод бурной детской фантазии, которая активно развивается. Сон может не иметь привязки к реальным событиям, а просто отображать чувства.

Убедись, что малыш выспался. Считаешь, что невыспавшийся ребенок будет глубоко спать всю ночь? Ты заблуждаешься. Чем меньше сна, тем выше вероятность трудностей с засыпанием и частых пробуждений в течение ночи. Сохраняй последовательность в дневном режиме, укладывай чадо спать днем и в разумное время вечером.

Создай ритуал сна. Вечером перед укладыванием проведите несколько часов за спокойными занятиями – чтением книг при приглушенном свете, купанием в ванной. Убери все возможные гаджеты. Позволь малышу настроиться на сон.

Не прогоняй сон ночью. Когда ребенок просыпается ночью с истерикой, успокаивай его, но будь спокойной и тихой. Дай понять, что все хорошо, но время спать. Не включай верхний свет, сведи к минимуму разговоры.

Если карапуз просыпается ночью и плачет – просто успокой его. Даже эпизодическое повторение пробуждений не должно тебя пугать. Позаботься, чтобы создать стабильный режим дня, и тогда ночные ужасы уйдут навсегда и ты забудешь, что такое, когда ребенок плохо спит. Но если подобное происходит часто (каждую ночь или каждый час) – лучше проконсультироваться со специалистом.

Групповая консультация психолога
Закрыть

Групповая консультация

500,00
Групповая работа проходит в формате взаимодействия нескольких человек – участников и ведущих. Цели индивидуальной и групповой работы обычно совпадают, но достигаются разными способами. В группе мы действуем также как в жизни.
Закрыть

Демо-консультация

1500,00
Не является полноценной терапевтической работой. Имеет формат ознакомительной встречи. Текстовая консультация со специалистом позволяет провести диагностику заявленной проблемы
Консультация сексолога
Закрыть

Разовая консультация

3000,00
Подходит для всех, кому помощь необходима прямо сейчас, а возможности для регулярных встреч пока нет. Позволяет наметить некое направление дальнейшего движения клиентом в сторону поставленных целей - самостоятельного или в паре с психологом.

Добавить комментарий