3-7 лет

Ребенок 5 лет просыпается ночью — советы специалиста

Ничто другое не вызывает таких умиротворяющих чувств, как вид мирно спящего ребенка. При этом у многих детей есть проблемы со сном: сначала они не хотят ложиться спать, потом просыпаются несколько раз за ночь, страдают от ночных страхов.

Посмотрим на проблему с научной точки зрения – почему дети так спят и как этому могут противостоять родители.

Причины пробуждения

  • Ночные страхи и сепарационная тревога (страх разлуки).У взволнованных, напуганных детей чаще бывают проблемы со сном, включая дезорганизующие ночные пробуждения.
  • Ночные кошмары — страшные сны, которые зачастую приходят в фазе быстрого сна, они более вероятны после того, как ребенок проспал несколько часов. Когда ребенок просыпается сразу после кошмара, он, скорее всего, будет помнить его.
  • Ночные страхи. Как и ночные кошмары, ночные страхи огорчают детей, дезорганизуют и приводят к пробуждениям среди ночи.
  • Переутомление. Когда люди переутомляются, их сон может становиться более беспокойным, а ночные пробуждения более частыми. Если ваш ребенок переутомлен, ему необходим более продолжительный сон.
  • Храп и другие формы нарушений дыхания во сне. Нарушение дыхания во сне может принимать формы храпа, громкого дыхания, затрудненного дыхания и прерывистого дыхания (апноэ) во время сна.
  • Полный или болезненно чувствительный мочевой пузырь. Дети могут просыпаться ночью из-за позывов к мочеиспусканию, поэтому разумно ограничить потребление жидкостей перед сном. Однако у некоторых детей могут возникать проблемы с нормальным состоянием мочевыводящих путей, которые заставляют их пробуждаться даже тогда, когда их мочевой пузырь не наполнен.
  • ГЭР (гастроэзофагеальный рефлюкс). Дети, которые страдают от желудочно-пищеводного рефлюкса (заброса желудочного сока – кислоты – в пищевод, также известного как изжога) могут часто пробуждаться по ночам. ГЭР сопровождается нарушением дыхания во сне и может принимать опасные формы.
  • Головные боли. Недавнее исследование польских ученых, в котором принимали участие 284 ребенка детсадовского и школьного возраста, доказало, что дети, которые страдают от головных болей, чаще пробуждаются по ночам.
  • Стресс. У детей, как и у взрослых, проблемы со сном бывают тогда, когда они находятся в состоянии стресса. Дети, которые пережили травмирующие события,зачастую страдают от кошмаров и других нарушений сна.
  • Ассоциации с засыпанием. Согласно теории, разделяемой большинством западных исследователей сна, дети часто ассоциируют засыпание с определенными формами стимуляции, например, успокаивающими словами родителей или определенной обстановкой перед сном. Такие привычки засыпать могут быть очень эффективными, но если дети станут зависимыми от них, то не смогут научиться засыпать самостоятельно

Важно понимать, что сон ребенка становится похожим на сон взрослого человека только годам к 7, а до этого возраста он имеет свои физиологические особенности. Существует мнение, что до 5-7 лет дети просто обязаны спать днем. Это не так. Дневной сон вполне может стать необязательным, когда ребенку 4. Плохо спит он в этом возрасте, только если его ночной сон беспокоен или короток. Вполне нормально, если Ваш ребенок не спит днем по достижении 4-5 лет, при условии, что его ночной сон стабилен и днем он прекрасно себя чувствует, бодр и весел.

Как помочь ребенку?

Помимо основных рекомендаций по устранению возможных причин беспокойного сна и нервозности ребенка в возрасте от 3 до 6 лет, можно также рекомендовать к применению лекарственные препараты, которые действуют мягко и деликатно. Чтобы крепко спать ночью, нужно хорошенько устать днем. Поэтому с ребенком нужно больше и чаще гулять на свежем воздухе, заниматься развивающими играми, соответствующими возрасту, практиковать гимнастику, делать массаж и закаливать.

Групповая консультация психолога
Закрыть

Групповая консультация

500,00
Групповая работа проходит в формате взаимодействия нескольких человек – участников и ведущих. Цели индивидуальной и групповой работы обычно совпадают, но достигаются разными способами. В группе мы действуем также как в жизни.
Закрыть

Демо-консультация

1500,00
Не является полноценной терапевтической работой. Имеет формат ознакомительной встречи. Текстовая консультация со специалистом позволяет провести диагностику заявленной проблемы
Консультация сексолога
Закрыть

Разовая консультация

3000,00
Подходит для всех, кому помощь необходима прямо сейчас, а возможности для регулярных встреч пока нет. Позволяет наметить некое направление дальнейшего движения клиентом в сторону поставленных целей - самостоятельного или в паре с психологом.

Добавить комментарий