Воспитание

Почему ребенок не хочет спать?

Родители часто сталкиваются с проблемой, связанной со сном детей. Когда не удается уложить ребенка спать, то кажется, что он просто не хочет этого. Однако, это не так и нужно помочь крохе наладить режим сна.

Сон является обязательной составляющей здорового роста и развития ребенка в первые годы жизни. Если вашему ребенку сложно уснуть в первый годик, то это свидетельствует об определенных проблемах со здоровьем или окружением. В более поздние периоды отсутствие сна уже может быть связано с капризами, возникающими на фоне смены режима сна и бодрствования. Как и в любом серьезном деле, начинать борьбу с бессонницей нужно с определения точных причин нарушения сна.

Почему дети не любят спать?

Откуда же берется детское нежелание идти спать? Давайте разберем  следующую классификацию причин:

  1. Для ребенка лечь спать – значит расстаться с каким­-нибудь интересным занятием или покинуть приятное общество (например, работающих маму и папу).
  2. Дети знают, что взрослые еще не ложатся спать, и поэтому думают, будто мы разрешаем себе что-­то, что им не позволено.
  3. Часто бывает, что дети еще не устали.
  4. Иногда дети боятся темноты.
  5. Возможно, у ребенка были страшные сновидения, и из-за этого возникла некоторая неприязнь ко сну.
  6. Не исключено, что, уговаривая ребенка спать, взрослые слишком избаловали его, и теперь это служит хорошим поводом для манипулирования родителями.

Не забывайте — полноценный сон необходим малышу для гармоничного нервно-психического и физического развития.

Что делать?

Ответ кроется в грамотном планировании подготовки ко сну. Представьте, что вы режиссер пьесы «Спокойный вечер и быстрое укладывание». На основе рекомендаций вы можете написать собственный сценарий.

Время отхода ко сну – это хорошее время для укрепления эмоциональной близости с ребенком. Пусть оно будет приятным для вас обоих. Почитайте книжку малышу, спойте ему колыбельную, сделайте легкий массаж, говорите тихим и спокойным голосом.

Подготовка ко сну начинается за час-полтора до необходимого времени засыпания. если вы хотите, чтобы ребенок спокойно уснул в 21:00, значит, подготовку ко сну вы начинаете самое позднее в 20.00.

Корректируем освещение. Выключаем везде верхний свет, оставляя мягкое вечернее освещение, это способствует выработке гормона сна мелатонина.

Начинаем спокойное бодрствование. На этом этапе мы вместе с ребенком завершаем все важные дела: убираем вместе игрушки, готовим одежду на завтра. Самое главное — насыщаем ребенка вниманием. Дайте ему много физического и эмоционального контакта.

Задавайте вопросы: «Как у тебя прошел день? Что сегодня было интересного?», расскажите о своем дне, обсудите планы на завтра, просто пообнимайтесь.
Когда увидите признаки усталости (начал зевать, тереть глазки, выглядит сонным), самое время приступать к ритуалу перед сном.
Ритуал перед сном

Это повторяющиеся изо дня в день действия, которые маркируют сон, расслабляют и осуществляют постепенный переход ко сну. Здесь очень кстати будут «сонные книги». Чтение — прекрасная часть ритуала для детей от года до… до какого хотите возраста (только с годами книги будут меняться).

Читайте спокойным монотонным голосом, обнявшись и, самое главное, получая от процесса удовольствие.