Психолог — это специалист, к которому вы обращаетесь за помощью. Поэтому обратите внимание, чтобы у него было соответствующее образование.

Также, помимо психологического, у психолога обычно есть практическое образование или специализация. Это позволяет ему проводить психотерапию — более долгосрочную работу, направленную на качественное изменение характера или его отдельных черт. Эта информация поможет Вам подобрать специалиста именно под вашу проблему. Например, есть эксперты, работающие именно с семейными проблемами, с кризисами или травмами, с зависимостями. Также стоит обратить внимание на опыт работы. Желательно, чтобы он практиковал и имел соответствующий опыт именно в сфере вашей проблематики. Обычно вся эта информация указывается на сайте. В противном случае не стесняйтесь спрашивать об этом по телефону.

Самый простой способ, открыть интернет-поисковик и ввести соответствующий запрос, например: консультация психолога в Москве или Санкт-Петербурге. В таком случае вы увидите специалистов, которые занимаются именно тем видом услуг, которые вы ищите. Способ, действительно, простой и действенный.

Другой альтернативой являются медицинские порталы и форумы, на которых психологи обычно выступают в качестве экспертов, к которым можно обратиться с вопросом.

«Сарафанное радио» или поиск через знакомых также крайне эффективен. Вы сможете получить отзыв о работе специалиста, услышать мнение друзей, которым всегда можно доверять и опираться. Но тогда вам придется признаться, что вы ищите психологическую помощь. Для некоторых это может быть неловким моментом.

У психотерапевта консультация может проходить по-разному, в зависимости от того, какую школу психотерапии представляет данный специалист, а также от того, с чем обратился клиент.

Чтобы иметь возможность проводить такую специальную беседу, гештальт-терапевты обучаются не менее 5-ти лет (обычно гораздо дольше) помимо государственного диплома, изначально самостоятельно побывав в роли клиента, а позже — получив первичный навык работы терапевтом под очной супервизией, изучив теорию и научившись связывать ее непосредственно с практикой работы.

Существуют краткосрочный, среднесрочный, и долгосрочный форматы психологической помощи. Это связано с разными задачами.

Краткосрочная психологическая поддержка (1-10 консультаций) может быть оказана в случае сильного эмоционального стресса (чтобы снизить аффект, кризисное состояние, почувствовать себя легче, устойчивей). Также если есть потребность решить какой-то конкретный небольшой вопрос. Например, подготовиться к публичному выступлению, важному разговору, встрече, сдать экзамен, пройти аттестацию и т.д. Этот формат может быть уместен при консультации психолога для родителей младенцев, дошкольников, подростков. В консультативном режиме можно обсудить выбор способов воспитания детей разных возрастов.

Среднесрочная психотерапия (10-25 встреч) необходима тогда, когда есть желание разобраться с собственным восприятием жизни, с возникающими эмоциями в определенных ситуациях, трудностями в отношениях, когда имеют место какие-то повторяющиеся события в жизни, проблемы выбора, психосоматические симптомы (головные и сердечные боли, панические атаки, кожные заболевания, простуды и т.д.).

Среднесрочная терапия может перерасти в долгосрочную (25 и более встреч), когда появляется интерес в корне изменить свой жизненный сценарий, построить кардинально другие отношения, поменять профессию и понять истинное призвание, осознать бессознательные родовые сценарии и изменить их ход.

Психотерапия – это не только поддержка в понимании причинно-следственных связей того, что происходит в Вашей жизни, это в большей степени проживание определенных травматических событий прошлого (так называемое «завершение гештальтов») и выход на новый, более свободный уровень сознания, переживания, а также выстраивания личных отношений.

Консультация проходит в форме беседы. Встреча длится 60 минут. При первичном обращении Вы сможете рассказать о своем состоянии и возникших сложностях, задать волнующие Вас вопросы, описать, что бы Вы хотели получить от психологического консультирования. Я, как специалист, обладающий научными знаниями в различных отраслях психологии, и соответствующими навыками, расскажу о своем видении ситуации. Расскажу о том, что смогу сделать для решения той или иной проблемы, отвечу на Ваши вопросы.