Страхи и фобии

Страх смерти – как справиться?

Пока мы живем, смерть еще отсутствует; когда же она приходит, нас уже нет в живых. Никто не знает ни того, что такое смерть, ни даже того,  есть ли она для человека зло, между тем ее боятся. Но так ли это, не теряем ли мы, думая о смерти только негативно?

Почему, как и когда появляется страх смерти? Часто спусковой кнопкой, запускающей данный страх является соприкосновение с утратой близкого человека. Но иногда достаточно проникновению яркого образа, связанного с прекращением жизни человека в наше сознание (гипнотизация смертью). Посредством кино, книги или телепередачи в нашу психику запускается идея смерти и этого достаточно для того чтобы задуматься над вопросами — что такое смерть, когда и как я умру? Вопросы заданы, а дальше мучительные поиски ответов, и долгий процесс выхода из душевного кризиса.

Представление о смерти, как о явлении нашей жизни, мы постоянно трансформируем в зависимости от того, в какой ситуации находимся в каждый конкретный момент – такая пластичность целительна для нас, ведь без нее страх ухода из жизни буквально парализовал бы каждого из нас, не давал полноценно существовать и дышать.

Что включает в себя страх смерти?

— необратимость;
— страх причинить горе близким людям;
— я уже не смогу заботиться о тех, кто зависит от меня;
— всем планам, которые я планировал по жизни – конец;
— процесс умирания мучителен и сопровождается болью;
— я не буду больше уже ничего ощущать;
— я боюсь того, что будет после смерти;
— я боюсь, что будет с телом после смерти;

Многие люди наоборот, воспринимают смерть, как избавление от страдания, страхов, обязанностей, когда им кажется, что ни на что нельзя опереться, нет ничего постоянного, все куда-то рассыпается, исчезает, ощущается бесполезным. У меня есть клиентка, которая практически при каждом столкновении с какой-то более или менее объективной жизненной сложностью, начинает испытывать ощущение беспомощности, неуверенности в себе, горечи, одиночества,  своей якобы «ненужности», обиды на жизнь, впадает в состояние уныния  и начинает задумываться «а не прекратить ли все свои мучения одним махом?»

Во-первых, смерть – это естественный финал жизни. Люди в летах понимают это и воспринимают смерть как избавление от телесных страданий. Раньше, перешагнув определенный рубеж, люди начинали готовиться к смерти – готовили погребальную одежду, откладывали деньги не похороны, отдавали все распоряжения. И что самое интересное, такие подготовленные люди обычно жили полноценной жизнью, а умирали внезапно и легко, например, во сне. И своим примером они учили младшее поколение не бояться смерти.

Во-вторых, пока вы живы, в вашей жизни присутствует только чужая смерть. Да, бывает больно, но в глубине души, принимая чужую смерть, каждый человек подсознательно радуется, что сам ее избежал. А когда придет ваша собственная смерть, бояться у вас уже не получится. Не успеете.

Если этих доводов для победы над вашим страхом смерти недостаточно, обратитесь к хорошему психологу или психотерапевту. Не позволяйте страху смерти портить вашу жизнь!

Что нужно осознать, чтобы избавиться от страха смерти?

К сожалению, часто люди с пищевой зависимостью не понимают взаимосвязи между нарушениями в эмоциональной сфере и привязанностью к еде и сфокусированы не на лечении от зависимости, а на наиболее очевидном – на похудении. Идя путем диет, избавиться от зависимости от еды практически невозможно – или же, избавившись от этой зависимости, человек переключится на другую. Но чаще всего ограничения в еде заканчиваются срывом – сметанием всего подряд и новым приступом стыда. И снова перееданием, чтобы заглушить этот стыд.