Размер шрифта
Цвет фона и шрифта
Изображения
Озвучивание текста
Обычная версия сайта
Психологическая помощь взрослым и детям
Выбрать психолога
г. Санкт-Петербург, Невский пр., 111/1
Психология
  • Консультация психолога
  • Детский психолог
  • Семейный психолог
  • Клинический психолог
  • Практический психолог
  • Коррекционный психолог
  • Аналитический психолог
  • Специальный психолог
  • Личностный психолог
  • Перинатальный психолог
  • Психолог конфликтолог
  • Спортивный психолог
  • Православный психолог
  • Групповой психолог
  • Творческий психолог
  • Кризисный психолог
  • Организационный психолог
  • Бизнес психолог
  • Когнитивный психолог
  • Юридический психолог
  • Реабилитационный психолог
Психотерапия
  • Психологическая помощь
  • Панические атаки
  • Стресс
  • Невроз
  • Иппотерапия
  • Тревожность
  • Депрессия
  • Горевание
    • Развод
    • Измены
Астропсихология
  • Консультация астролога
  • Натальная карта
  • Персональный гороскоп
  • Соляр
  • Ректификация
Сексология
  • Консультация сексолога
    Выбрать психолога
    Выбрать психолога
    Выбрать психолога
    • г. Санкт-Петербург, Невский пр., 111/1
    • info@souldoc.ru
    • Пн. - Вс. с 9:00 до 22:00
    Главная
    —Горевание

    Горевание

    Реакция горевания запускается, когда мы переживаем любую значимую утрату, например смерть близкого, конец отношений или потерю идентичности. Так, горевание сопровождает эмиграцию, смену работы, да и вообще любую смену статуса — вроде появления хронической болезни. Даже если она не смертельная, человек всё равно теряет ожидаемое будущее, что и вызывает тяжелые чувства.

    Наше общество избегает всего, что связано со смертью и потерей — и тема горя из-за этого тоже оказывается закрытой. Практически всё, к чему мы привыкли в контексте переживания утраты, оказывается непродуктивным способом справиться с произошедшим. Тем, кто столкнулся с расставанием, советуют побыстрее выкинуть все вещи и общие фотографии и заняться поиском нового партнёра. Тем, кто получил травму, болеет или потерял работу, говорят «радоваться тому, что есть». А о смерти или смертельной болезни вообще говорят с трудом, предпочитая не упоминать то, что может вызвать острую реакцию.

    Принято считать, что горевание после смерти близкого, развода или расставания после длительных отношений длится как минимум год-полтора, а часто и несколько лет — хотя острота переживаний, разумеется, притупляется со временем. Горевание — долгий процесс, но его важно прожить, чтобы вернуть себя — себе.

    Процесс горевания сопровождают самые разные интенсивные чувства: вина и стыд, гнев и страх. Они могут сменять друг друга как угодно — и триггером для них могут стать любые поводы, не относящиеся напрямую к утрате. К примеру, охваченный гневом после смерти родителя человек может злиться на партнёра, на детей, на знакомых, чьи родители живы, или даже просто на коллег и пассажиров в метро. Злость сопровождает утрату, потому что у нас отнимают что-то хорошее: отношения, любимого человека, здоровье или возможности. Мир оказывается к нам несправедлив, и мы злимся на него и на отдельных людей в нём.

    Вина и стыд характерны для любых травматических переживаний. Но когда мы сталкиваемся с утратой, они могут перекинуться на любые другие области: например, мы можем стать недовольны своей работой или внешностью, решить, что уделяем недостаточно внимания близким, и так далее. Горевание не всегда подразумевает, что человек будет чувствовать себя подавленным — у него могут случаться всплески сильнейшей тревоги, даже паники. Происходить это может, даже если всё плохое, казалось бы, уже случилось — например, он уже расстался с партнёром, или близкий уже умер. 

    Тревога может быть как привязана к причине утраты («Я совершенно не знаю, как организовать похороны, всё пойдёт не так»), так и, на первый взгляд, совершенно не связана с ней («Я провалю проект, и меня уволят»). Лишь на завершающих стадиях горевания приходит чувство подавленности и депрессии. В этот момент человеку может казаться, что кроме утраты у него есть и другие реалистичные причины, из-за которых он находится в упадке: не состоялся в профессии, в отношениях, жизнь «не удалась». Горе словно окрашивает всё в мрачные тона.

    Всё это важно знать, чтобы лучше понимать свои чувства. Нередко люди, не осознавая, что они проходят через «нормальный» процесс горевания (насколько горе вообще можно назвать «нормальным»), принимают решения под влиянием захлёстывающих их сильных чувств. Ссорятся с друзьями, расстаются с партнёрами, уходят с работы или ругают команду, когда этого можно было бы избежать. Понимая, что происходит в нашей психике, мы можем бережнее обращаться с собой и близкими.

    На любых стадиях серьёзной утраты желательно заручиться поддержкой психотерапевта. В горе очень важно найти опору во внешнем мире, разделить его с другим, более устойчивым человеком, потому что сами мы в этот момент не можем быть устойчивы. Но особенно терапия нужна тем людям, которые обнаруживают у себя признаки незавершённого или «замороженного» горевания.

    Не до конца прожитое горе может проявляться разными способами — например, человек не горюет при, казалось бы, значимой утрате. «У меня нашли астму, и пришлось бросить баскетбол, но я не помню, чтобы как-то сильно переживала. Отвлеклась на что-то». «Мама умерла, когда я был в выпускном классе, поэтому у меня не было времени на слёзы — я готовился к экзаменам». «Я и не помню развод. Всё было обычно: сходили в загс и развелись». Тревожный признак и, напротив, очень эмоциональное отношение к потере даже спустя многие годы. Например, прошло десять или пятнадцать лет, но человека всё ещё душат слёзы, когда он рассказывает об умершем друге или родственнике. Или пара развелась несколько лет назад, но злость на бывшего партнёра, который разорвал отношения, остаётся такой же острой.

    Как можно помочь горюющему?

    Есть несколько правил, которые помогут человеку лучше пережить горевание:

    • Старайтесь принять переживания человека, без попыток навязывать свое мнение относительно «правильных» эмоций;
    • Позволяйте человеку говорить о его переживаниях, позвольте ему проявлять все свои эмоции. Будьте готовы к эмоциональным перепадам;
    • Будьте готовы вообще не говорить, для человека может быть важным только ваше присутствие;
    • Будьте терпеливы. Горевание – процесс длительный. В разных источниках указано, что продолжительность может составлять от года до 2х лет;
    • Откажитесь от советов. Как показывают опросы, советы угнетают горюющих. А также избегайте сравнений переживаний и событий в жизни горюющего с чужими;
    • Используйте слово «умер», а не «ушел». Это позволяет принять реальность утраты;
    • Возьмите на себя часть задач, связанных с похоронами и другими ритуалами;
    • Старайтесь заботиться о питании и отдыхе горюющего;
    • Позаботьтесь о себе.
    Когда следует рекомендовать обратиться за профессиональной помощью психолога или психотерапевта? Это следует делать в следующих случаях: если горюющий сам просит об этом, если горевание длится больше года и эмоции переживаются остро, если горюющий пристрастился к алкоголю или другим психоактивным веществам, если горюющий ни с кем не обсуждает своих переживаний и не проявляет их, если заметили за горюющим высказывания о нежелании жить.

    Цены

    • Экспресс-тестирование - 500 руб. / 15 минут
    • Предварительная диагностика - 2500 руб. / консультация
    • Одна сессия со специалистом - 3500 руб. / консультация
    • 4 сессии у специалиста - 10000 руб. / пакет на 1 мес.
    Специалист
    Специалисты центра

    Каждый из психологов нашего центра прошёл тщательный отбор, имеет богатый опыт работы и владеет современными методами психологической помощи. Они умеют слушать, понимать и поддерживать, создавая безопасное пространство, где вы сможете раскрыть свои чувства и получить чёткие инструменты для решения сложных жизненных ситуаций.

    Наши эксперты специализируются в самых разных областях — от индивидуального и семейного консультирования до психологической поддержки в периоды серьёзных перемен и личностного роста. Они помогут взглянуть на проблемы под новым углом, сформировать эффективные стратегии поведения и вернуть уверенность в себе. Здесь вы найдёте союзников, готовых помочь вам преодолеть внутренние барьеры, наладить гармоничные отношения с близкими и сделать шаги к более наполненной, радостной жизни.

    Выбрать психолога
    Специалисты центра
    E-mail
    natalia@souldoc.ru
    Написать сообщение

    Горевание

    Выбрать психолога
    Отзывы
    Отзыв с Zoon.ru—24.10.2021
    Галина Гаврилова
    Я когда записывалась к вам на приём, думала буду часами плакать. А вы мне дали понять, что слезами проблемы не решить, а нужно работать с ними и вылечить свой недуг. С вашей помощью мне удал...
    Подробнее
    Отзsd с Zoon.ru—05.10.2021
    Юлия Комарова
    Спасибо большое за вашу помощь. После вчерашнего онлайн сеанса у вас, очень многое осознала. Тревога ушла, и я в первые за последние месяцы смогла заснуть без снотворного. Методы которые вы расск...
    Подробнее
    Отзыв с Zoon.ru—18.09.2021
    Юрий Родионов
    Я считаю, что это большая удача — найти такого грамотного психолога, как вы. Я даже не надеялся, что за месяц консультаций можно решить столько проблем. Вы настоящий профессионал, и действительно...
    Подробнее
    Отзыв с Zoon.ru—04.11.2020
    Александр Тимофеев
    Хочу выразить благодарность за профессиональный подход и качественную помощь. Всего за несколько консультаций я получил полезные рекомендации, которые дали ощутимый эффект в решении моей проблемы. Рекоменд...
    Подробнее
    Измены
    Развод
    Тревожность
    Депрессия
    Консультация сексолога
    Ректификация
    Соляр
    Персональный гороскоп
    Натальная карта
    Консультация астролога
    Иппотерапия
    Невроз
    Стресс
    Панические атаки
    Психологическая помощь
    Реабилитационный психолог
    Юридический психолог
    Когнитивный психолог
    Бизнес психолог
    Организационный психолог
    Кризисный психолог
    Творческий психолог
    Групповой психолог
    Православный психолог
    Спортивный психолог
    Психолог конфликтолог
    Перинатальный психолог
    Личностный психолог
    Специальный психолог
    Аналитический психолог
    Коррекционный психолог
    Практический психолог
    Клинический психолог
    Семейный психолог
    Детский психолог
    Консультация психолога
    Измены
    Развод
    Тревожность
    Депрессия
    Консультация сексолога
    Ректификация
    Соляр
    Персональный гороскоп
    Натальная карта
    Консультация астролога
    Иппотерапия
    Невроз
    Стресс
    Панические атаки
    Психологическая помощь
    Реабилитационный психолог
    Юридический психолог
    Когнитивный психолог
    Бизнес психолог
    Организационный психолог
    Кризисный психолог
    Творческий психолог
    Групповой психолог
    Православный психолог
    Спортивный психолог
    Психолог конфликтолог
    Перинатальный психолог
    Личностный психолог
    Специальный психолог
    Аналитический психолог
    Коррекционный психолог
    Практический психолог
    Клинический психолог
    Семейный психолог
    Детский психолог
    Консультация психолога
    Задать вопрос психологу
    Назад к списку


    info@souldoc.ru
    г. Санкт-Петербург, Невский пр., 111/1
    О центре
    Отзывы
    Специалисты
    FAQ
    Политика конфиденциальности
    Ограничение ответственности
    Оферта
    Контакты
    Информация
    © 2025 Школа психологии "Доктор Соул"
    Политика конфиденциальности
    Главная Контакты Отзывы FAQ