Чем занимается перинатальный психолог?

Как специалист, перинатальный психолог занимается всеми вопросами, с которыми сталкиваются пары на этапе становления родителями:

• вопросы подготовки к зачатию

• психологические проблемы при невынашивании беременности

• психологические аспекты периода беременности

• фобии периода беременности

• психологические аспекты подготовки к родам

• вопросы послеродовых депрессий

• психологическая поддержка семьи в послеродовом периоде

• подготовка к грудному вскармливанию

• психологическая поддержка женщин в период кормления грудью

• психологические особенности периода ранней беременности

• партнерские роды

Важным звеном в работе репродуктивной системы является центральная нервная система, а именно — головной мозг! Именно он «обрабатывает» все происходящее с нами: как внешние раздражители (это и события в жизни, и отношения с другими людьми), так и внутренние (фантазии, мысли, оценки, установки). Далее в работу включаются гипоталамус и гипофиз – структуры мозга, отвечающие за выработку гормонов, что в свою очередь оказывает огромное влияние на репродуктивные функции организма. Третье звено — яичники и эндокринные железы — продолжают эту связь. И только затем на «тот самый» сигнал из головного мозга реагируют матка и молочные железы.

Зачастую то, что происходит или не происходит в матке, является следствием того, что творится в голове. Поэтому очень важно настроиться на благополучную беременность, уметь во время избавиться от всех страхов, табу и отрицательных клише, которые могут накопиться у нас за жизнь. Психолог поможет разобраться в собственных установках и «расшифровать» негативные сигналы головного мозга, мешающие радостной и спокойной беременности

Перинатальный психолог это специалист, который работает с будущими родителями, помогая подготовиться к изменениям во время беременности, а будущим мамам к родам.

Консультация психолога при беременности поможет настроиться на позитивные роды. Некоторые женщины чувствуют себя растерянными и испуганными, ожидая момент родов с тревогой. Зачастую мы с детства слышим от мам страшные истории о том, как мы рождались, как это было больно и ужасно. И тогда в психике стойко закрепляется представление о родах как о мучении и боли. Тогда как в этом ложном ожидании неприятностей может скрываться причина многих осложнений — как во время беременности (токсикозы, угрозы прерывания) и родов (нарушения родовой деятельности, гипоксия плода, кесарево сечение), так и в послеродовом периоде (преждевременное прекращение грудного вскармливания, послеродовые депрессии). Но изначально вынашивание и рождение ребенка для женщины является естественным физиологическим процессом, который она способна проживать. Организм женщины к этому подготовлен и наделен всем необходимым.

Психолог для беременных поможет выявить механизмы появления тревоги, связанной с предстоящими родами, и проработать страхи. Женщине в родах следует быть согласной с процессом, научиться — не сопротивляться (это лишь увеличивает болезненные ощущения). Надо просто пропустить через себя ребенка, отпустить его в мир легко. Работая с врачом, вы настроитесь на правильную волну, научитесь чувствовать, понимать себя, доверять себе, своему телу, своей природе и самому процессу родов. С помощью специальных методик, можно узнать, в чем кроется индивидуальный психологический ресурс, откуда можно брать силы.

Специалист проконсультирует о главных психологических моментах послеродового периода, грудного вскармливания, первого года жизни вашего ребенка. Расскажет, что происходит нового с организмом, с психикой мамы и малыша, какие задачи актуальны на этом этапе. Что нужно делать для профилактики послеродовой депрессии, где, в чем или «в ком» искать ресурсы для восстановления. А если депрессия все-таки наступила, поможет справиться со своим состоянием и вернуться к полноценной жизни.

Психолог объяснит психологические особенности младенческого возраста. Как проходит адаптация малыша, что является самым важным на этом раннем этапе для психики ребенка, о развитии ребенка в первые месяцы жизни, поможет сориентироваться и понять, что наиболее важно в общении после рождения и как учиться понимать своего малыша. Если у вас в семье уже есть старший ребенок,- порекомендует, как правильно выстроить отношения, не травмируя первенца, как помочь им установить контакт друг с другом и как распределить свои силы, заботу, внимание на нескольких детей.

Эффективна ли помощь если есть трудности с зачатием?

Если запланированная беременность долго не наступает, а врачи лишь разводят руками, то консультация с перинатальным психологом может стать важным вкладом при комплексном медико-психологическом подходе для достижения беременности.

Достаточно часто наличие депрессивных переживаний, хронического стресса, страхов беременности или материнства или наличие скрытого внутреннего конфликта у женщины могут оказывать заметное влияние на гормональные процессы всего организма и функционирование репродуктивной системы в частности.

Обнаружить такие психологические факторы и снизить их влияние крайне важно, чтобы преодолеть трудности с зачатием малыша.

Тогда перинатальная психология ставит на первом этапе следующие цели:

• Диагностика уровня психологического стресса на данном жизненном этапе женщины.

• Исследование отношений женщины с собственной телесностью и телесными проявлениями.

• Установление типа психосоматического реагирования (насколько сильно психологические переживания женщины могут отражаться на функционировании систем ее организма).

• Диагностика семейной системы и семейных сценариев материнства.

• Исследование внутренних конфликтов, степени их напряжения и их влияния на психоэмоциональное (а следовательно, и гормональное) благополучие женщины.

• Исследование мотивации беременности и ее непротиворечивости (например, «ребенок нужен мне или семье»; «я сама хочу быть мамой или так положено» и многие другие варианты).

Какие подходы используются?

Комплексное сопровождение периода беременности доверенными специалистами разного профиля (акушером-гинекологом и перинатальным психологом, массажистом и остеопатом, рефлексотерапевтом и диетологом) обычно создает для женщины ощущение всесторонней поддержки и гармонизирует ее общее состояние.

В своей практике перинатальный психолог использует различные подходы и методы в зависимости от запроса и индивидуальных особенностей будущей мамы.

Это может быть информирование в виде ответов на вопросы женщины или исследование с помощью вопросов психолога личной истории женщины и ее более глубоких переживаний.

Или составление семейной генограммы и обсуждение сценариев материнства в ее семье.

Или это могут быть рисуночные методики и специальные ролевые упражнения.

Большое значение могут иметь телесно-ориентированные методы, дыхательные упражнения и обучение навыкам саморегуляции и релаксации (конкретные техники и методики могут использоваться из разных направлений психотерапии).

Кроме того, перинатальный психолог может порекомендовать некоторым будущим мамам флоатинг. Суть этой процедуры заключается в погружении в открытый бассейн с высоким содержанием английской соли (магнезии), что позволяет телу свободно держаться на поверхности воды и дарит ощущение невесомости, подобно пребыванию ребенка в материнской утробе.

Эта процедура помогает справиться с распространенными среди беременных мышечными блоками, спазмами, судорогами, снять отечность и боли в спине и конечностях, позвоночнике и мышцах малого таза, нормализовать сон.

С какими запросами нужно обращаться?

• Период планирования беременности: проработка мотивов зачатия, собственного отношения к теме материнства (Почему я хочу ребенка? Какие у меня есть по этому поводу – опасения, ожидания, надежды?), диагностика и формирование психологической готовности к материнству, рассмотрение благополучных периодов для зачатия относительно стадий жизненного цикла супружеской пары и др. Часто родители неосознанно передают своим детям те свои установки и модели поведения, которые усвоили от своих родителей и в ходе своего опыта. И не всегда эта информация бывает здоровой и на пользу ребенка. Поэтому очень важно своевременно обратиться за помощью к специалисту.

• Период беременности: психологическое сопровождение беременности, включающее в себя психологические особенности беременности, работа с эмоциями и переживаниями беременной, подготовка к родам, перинатальное воспитание ребенка и др.

• Послеродовый период: профилактика послеродовой депрессии, выстраивание первого контакта с малышом, основы налаживания грудного вскармливания, проработка отношений в семье с мужем, старшими детьми и родителями в связи с появлением нового члена семьи.

• Психологическая помощь при работе с бесплодием (психологический фактор).

• Психологическое консультирование и поддержка в ситуациях репродуктивного выбора, рождения ребенка с тяжелыми нарушениями здоровья.

Как происходит консультация?

Консультация начинается с беседы и обмена информацией. Далее, если потребуется, проводится дополнительная психодиагностика: предлагаемые тесты помогут более точно оценить состояние. Отметим, что методики перинатального психолога не объемны и подобраны так, чтобы беременная женщина не утомлялась от процесса. Дальше начинается психокоррекционная или профилактическая работа. Иногда индивидуальная, иногда вместе с будущим папой, в зависимости от проблемы и ситуации.

А если у меня проблемы с грудным вскармливанием, поможете?

Обычно мамы осознанно подходят к кормлению грудью, читают форумы в интернете, советуются с более опытными подругами. Отсюда возникает множество мифов и, как следствие, тревог и вопросов. Мы помогаем настроиться на кормление грудью, избежать сложностей и не впадать в панику, если какие-то проблемы все-таки возникнут. Профилактика осложнений при лактации, техника кормления грудью, мотивация грудного вскармливания для женщин, боящихся испортить фигуру — все это можно обсудить и найти решение! Важно найти время и прийти на консультацию незадолго до родов, ведь с малышом время для визита будет выбрать тяжелее.

Стоит ли брать на консультацию партнера (мужа)?

Есть такой социальный стереотип – из серии «парни не плачут»: что мужчина не переживает так остро, как женщина. Но это не так. Мужчины тоже переживают, но по-другому — немножечко с запозданием. Потому что женщина во время беременности может прочувствовать какие-то моменты, которые в принципе недоступны мужчине: она чувствует, как ребенок толкается, как он растет, в ее организме происходят серьезные гормональные изменения.

Вообще каждый человек переживает по-своему. Есть женщины, которые в горе молчат и ни с кем не делятся, не показывают своих переживаний. Если ваш партнер (муж) согласен, обязательно берите его на консультацию.